spordan sonra kaç ölçek

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve tute tarafından 25 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tute
    Offline

    tute Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar protein tozunu spordan sonra 1 ölçek kullanmayı düşünüyordum ancak 1 ölçek 200 mil suyla içilirmiş. bu miktar çok az geldi. yani 200 millik su yarım litrepet şişenin yarısından biraz daha az. 1 ölçek toz yeter mi?
     
  2. Intractable
    Offline

    Intractable Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücudun bir seferde 35-40 gramdan fazla proteini sindiremediğini varsayarsak bu gramaja denk gelecek şekilde bir ölçek ayarlaması yapman yeterli olacaktır. Su miktarına çok takılmamak gerek bence çok az olmamak kaydıyla bunu kendi insiyatifinizde ayarlayabilirsiniz.
     
  3. tute
    Offline

    tute Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    bugün antrenmandan çıkınca 1 ölçek aldım. ama az geldi sanki. 1 bardak falan gibi. 2 ölçekte 50 gr protein fazla mı gelir acaba?
     
  4. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    394
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir olcegin az geldigini dusunuyorsan, iki olcek alabilirsin dostum.
    Abtrebman oncesi ve sonrasi,
    Yada sabah kalkar kalkmaz ve antrenman sonrasi olmak uzere iki tip kullanimi var.

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş