spordan dolayı bağışıklık sistemi zayıflaması

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve astron47 tarafından 28 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. astron47
    Offline

    astron47 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    merhabalar;
    ben yaklaşık 5 senedir düzenli spor yapmakla beraber son 8 aydır vg sporuna geçiş yaptım. amacım vücudumdaki yağ oranı %5-7 arasına düşürmek. (Şu AN%10). bende yaklaşık 3-4 ayda bir bağışıklık sistemi zayıflaması oluyor. buda ağzımda yaralara (aft) ve direnç düşüklüğüne yol açıyor. bazen ağzımdaki acıdan 1 gün sütle besleniyorum. bu konu hakkında gitmiş olduğum 3 doktor da görür görmez aynı şeyler söyledi bağışıklık sistemin zayıflamış. yorucu ve stresli bir şey oldu mu diye soruyorlar. bende haftada en az 4 gün agır spor yaptığımı söylediğimde direkt spora bağladılar. tabi iş hayatımın yoğun ve stresli olduğunu da belirtiyorum. bu 3 doktorun branşları farklıydı. cildiye uzmanı;diş hekimi ve aile hekimiydiler.gün içinde beslenmeme mümkün mertebe dikkat ediyorum. aldığım supplementler; antreman günlerinde. antremandan önce bcaa sonra whey+glutamine+kreatin. birde supradyn all day ve benaxol 12 (protein sentezi için kullanıyorum). bu konuda tecrübesi olan veya tavsiyesi olacak arkadaşlar varsa şimdiden teşekkür ederim.antreman gününü 3 e düşürmeyi düşünüyorum.
     
  2. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    saygıdeğer forum üyemiz ,

    belli bi yaştan sonra vucut beslenmene nekadar dikkat edersen et seçici olmaya başlıyor.

    enerji seviyeni ona göre dengelemelisin.
     
  3. astron47
    Offline

    astron47 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    tavsiyeniz ve ilginiz için teşekkür ederim
     

Sayfayı Paylaş