1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Sporcu35 6 aylık çalışma yaş 18

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Sporcu35 tarafından 7 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Arkadaşlar öncellikle merhaba:
    Arkadaşlar adım poyraz 18 yaşındayım boyum 1.93 kilom 87 spora arkadaşımın tavsiyesiyle başladım. Martta başladım.Başlamadan önceki ölçülerimi belirteyim size
    Mart:104 kg Bel 110 Gögüs 110 kol
    Şimdiki ölçülerim:87 kg Bel 96 Gögüs 104 Kol 36
    Fotograflarım:http://j1308.hizliresim.com/1d/6/r6u3p.jpg
    http://j1308.hizliresim.com/1d/6/r6ujp.jpg
    http://n1308.hizliresim.com/1d/6/r6ukk.jpg
    http://m1308.hizliresim.com/1d/7/r7q2t.jpg
    Arkadaşlar iyi kötü tüm yorumlarınızı bekliyorum herkese şimdiden teşekkür ederim saygılarımla ...
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Yağ oranınız var biraz onu yakarak iyi bir vücuda kavuşucaksınız diye düşünüyorum.
     
  3. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Evet yağ oranım var,cardioları ve bacak haraketlerini aksattığım için var.Pazartesi gününden itibaren hiçbirini aksatmayacıgıma kendi kendime söz verdim bakalım,yüzdüm yüzdüm kuyruğuna geldim :)
     
  4. 1cihan8
    Offline

    1cihan8 Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yer:
    İstanbul
    Aynen imzanda yazdığın gibi çalışmaya devam:) Beslenmene dikkat ediyormusun bilmiyorum ama dikkat etmelisin bence:)
     
  5. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Ramazandan olduğundan pek dikkat edemiyorum açıkcası :) Pazartesi hem beslenmeye dikkat etmeye ve cardio aksatmamaya karar verdim kendi kendime değerli yorumun için teşekkürler :)
     
  6. Ecoskuncay
    Offline

    Ecoskuncay Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    Ankara
    seni takdir ettiğimi biliyorsun :) bravo cidden tebrikler eski haline göre muazzam bir değişiklik sırt barfikse başla sırt şekillenir kolay gelsin :)
     
  7. anilko17
    Offline

    anilko17 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    çalışmaya devam bence çok iyi bi incelme başarmışsın tebrikler daha iyisini olabilecegini artık biliyorsun durmak yok çalışmaya devam tebriklerrrrr
     
  8. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Ecoskuncay cok teşekkurr ederim hocam guzel yorumun icin
    Anilko17 tesekkur ederim hocam
     
  9. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
  10. cihatornek
    Offline

    cihatornek Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2013
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul-Kütahya
    iyi bir incelme yakalanmış fit bir görünüm oluşmuş cidden böyle devam
     
  11. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Teşekkür ederim hocam tek sorunum belde var bi türlü erimiyor ama umarım erir :)
     
  12. EnesKanbur
    Offline

    EnesKanbur Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Dersler dersler dersler
    Yer:
    İstanbul > Rasathane
    Koşu yapmanızı tavsiye ederim müzikle birlikte çoğu zaman eğlenceli oluyor tabi birde koşudan hatun tavlama oranınıda sayarsak bence başla bir an önce haftada 3-4 saat =D

    Ayrıca vücudu iyi toparlamışsın onu yapabildiysen aynısını birdaha yapman zor olmasa gerek senin için
     
    Son düzenleme: 23 Eylül 2013
  13. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Koşu yerine ben 5 gün hafif kardiyolar yapıyorum,öneriniz için teşekkürler hatuna gerek yok şuanlık var :D
     
  14. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    neverbackdown. bunu beğendi.
  15. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok iyi gelişim :D böyle devam etmen dileğiyle pringless yemeyi bırakırsan daha da iyi olucak :D
     
    Sporcu35 bunu beğendi.
  16. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Sagol can kardesim daha iyileri senin olsun :)

    HTC Desire X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  17. sbowe1
    Offline

    sbowe1 Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Tebrikler çok büyük başarı ve azim göstermişsiniz kutlarım yağ yakımı ve beslenmeniz hakkında bilgilerinizi paylaşabilirmisiniz özellikle ilk fotoğraftaki yağları nasıl erittiniz
     
    Sporcu35 bunu beğendi.
  18. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Güzel yorumun için çok teşekkür ederim.Yağ yakımı hakkında şöyle bir bilgi vereyim 5 gün spor yapıyordum her sporda ilk hafif kardiyo agırlık calısması kardiyo şeklindeydi 6 aya kadar az agırlık cok tekrar çalıştım.Beslenme olarak sabah kahvaltısında 50 gram lor,2 adet tam yumurta taze sıkılmış meyvesuyu,domates,salatalık,2kaşık bal,1 dilim kepekli ekmek,öğlen eve gelince 10 adet tavuk köftesi,1 kase yoğurt ekmek yok spordan sonra eve gelince 100 gram lor,akşam tavuk,veya ton balığı,sebze yemeği akşam 7den sonra yemek yemeyeme özen gösterdim.Ve bu sonuçu elde ettim saygılar
     
  19. ruzqar
    Offline

    ruzqar Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    o kol 36 olamaz düzgün ölç lütfen
     
  20. alcantara
    Offline

    alcantara Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Manyas
    bol protein sıkı antreman uykuna dikkat et. boyun uzun fızık yakısacak sana
     
    Sporcu35 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş