Spora Yeni Başladım Yağ Yakımı İle İlgili....[!!!]]

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve catterpiller tarafından 8 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. catterpiller
    Offline

    catterpiller Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar sitedeki bütün yağ yakma ile ilgili konuları okudum sıkılmadan gerçekten çok güzel bi site.Ancak spora yeni başladım kimse yeni başlayanlarda kardiyo nasıl yapılır diye detaylı bir bilgi bulamadım Salonada yazılmak istemiyorum Zaten 17 Yaşındayım Lise3 ögrencisi Akşama kadar okuldayım
    Boyum 1.80 Kilom 4 5 aydir 70de sabitledim ne inmek ne çıkmak istiyorum.Sanırım hareketsizlikten iyice göbegimde yağ oluşmuş yani otururken falan acayip belli oluyor.Küçüklükten beri mekik şınav falan meraklıydım o yüzden yani karın kaslarım baya bi güçlü elimle dokunuyorum baya bi şekil oluşuyor ama sanki 2 cm veya 3 cm gibi bi yağ tabakası var gibi bunu aşmam Lazım.Yani süre kısıtlamam falan yok çoğu kişi gibi yaza fit bi vucutla çıkayım gibi bi niyetim yok sadece şu yağları yakmam yeterli.Üstteki 1 Çift belli oluyor ama alttaki 2 çift belli olmuyor.Forumda okuduğum bilgilere göre kahve+aspirin+karnitin gibi bişey diyolar kahve ve aspirini hallettim bunları alıyorum fakat karnitin nerden nasıl temin edecegimi,fiyatını falan hiç bilmiyorum eczanelerde satılırmı bilemiyorm.
    2 Haftadir Salı,Cumartesi ve Pazar Sabah 7.15de kalkıp aç karna 2 kahve bardağı ile kahve içip aspirin alıyorum 7.30da koşuya başlıyorum bi 30 dk civari koşuyorum.Sizce bunun bi faydası olurmu.Devam etmelimiyim.. Ltfen forumda araştır gibi şeyler yazmayın gerçekten çok baktım ama böyle bişey bulamadım. Şimdiden Teşekkürler
     
  2. vanesy
    Offline

    vanesy Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    360
    Beğenileri:
    176
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mimar
    yok yere vücudunu yıpratıyorsun. aç karnına kahve içme. aspirini de bırak. uyanınca hafif bir şeyler atıştırıp öyle koşuya çık. kalori kontrolüyle yağ yakarsan göbek gider. ama kilon da 70'in altına düşer.
    kilo 70 de sabitken nasıl göbek gidecek sadece koşuyla? gitmesi gereken yağların da bir kütlesi vardır elbet...
     
  3. catterpiller
    Offline

    catterpiller Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumun için teşekkürler evet sanırım kilo konusunda haklısın.Fark etmez kilo versemde olur yeterki şu yağlar erisin.Ve ayrıca bu kahve ve aspirin işini forumda yazmislar bende butun okuduklarıma gore yapiyorum onu neden vucudumu yıpratayım ki.Ayrıca butun yardımlarınıza ve düşüncelerinize açığıım şimdiden teşekkürler.
     
  4. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    CATERPİLLER bu kadar takmamalısın bence kahve asprin falan bünyeni sabah sabah zorlamamalısın bu kadar bence senin vücutta abartılacak hiç birşey yok bende 70 kg yim boyumda 1,78 aşağı yukarı aynıyız bence sen kilo vermeye uğraşma yazıl bir salona bodye başla zamanla zaten yağalar gider
     
  5. berbes
    Offline

    berbes Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    107
    Ödül Puanları:
    53
    Kahve ve aspirin tek başına malesef işe yaramaz..Tam okumamışsın sanırım..Kahve+aspirin+ephedrin şeklinde yapılır o kombine ama tavsiye etmem..zaten ephedrin de bulamazsın..
    Aynı sorun bedede var..boyum 1.83 Kilom 73 resmen çubuk adama döndim..daha fazla kilo verirsem düşüp ölücem..cin ali gibi oldum..ama bel bölgem hala yağlı..Beslenmeme dikkat edip haftada 5 gün kardio 4 günde ağırlık çalışıyorum ve günden güne çok azda olsa bel bölgemin inceldiğini düşünüyorum..Ha bu arada kilo vermeyede devam ediyorum..Ama sanırım vucudun en son eriyecek bölgesi bel olduğundan 5-6 kg daha atarsam gideceğini düşünüyorum..Çünkü ne bacakta ne kolda ne göğüste yağ kalmadı damarlarımı net olarak görüyorum..Bundan sonra oluşacak yağ yakımının direk bel bölgesinden olacağını ümit ediyorum..Bence beslenmeni düzene sokup kardio u artırıp haftada 3-4 günde ağırlık çalışmasına başlarsan 6-7 kg attığın zaman bel bölgende incelecektir..Daha sonra iyi beslenmeyle tekrar eski kilona minumum yağ alarak dönebilirsin..
    Supplement kullanmak istersen çokda gerek olduğuna inanmıyorum plato dönemleri hariç..benim şu anda yaptığım kombineyi deneyebilirsin..Ama plato ya girdiysen dene derim yoksa % 10 dan fazla etki edeceğini sanmıyorum
     
  6. vteCAN
    Offline

    vteCAN Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2009
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ceo
    Yer:
    İzMiR
    boy-kilo oranın bence gayet ideal,bence daha fazla kilo verirsen fiziki görünümünün şu anki halinden daha bozuk olacağını düşünüyorum,beslenmeni ufak değişikliklerle azıcık kısıp,yağ alımını minimuma indirirsen mekik hareketleriyle birlikte o göbeğin gidiceğini düşünüyorum.Karın kasının direk kiloyla alakası yok mesela ben 84 kgyum boyum 183 cm ama karın kaslarımı görebiliyorum:)
     
  7. casparov2
    Offline

    casparov2 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2009
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    asprin ve aç karnına kahve bence mantıklı değil böyle sürekli içersen gastrit olabilirsin dikkat et. fazla yağlı yemekler yeme koşu yap yüzme imkanın varsa yüz ve de mekik çek.
     
    Deli333 bunu beğendi.
  8. Deli333
    Offline

    Deli333 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    630
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    casparov haklı, sabahları eca yapar aç karnına koşuya gıderdım, miğdem bir garip olurdu. akşam daha mantıklı gibi.

    direk eca ya girme, 3-4 kaşık kahveninde az cok etkisi olur. tamamen işe yaramaz diye birşey yok.
     
    casparov2 bunu beğendi.
  9. catterpiller
    Offline

    catterpiller Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu sabah baya bi koyu kahve içtim sanırım koşarken bütün kahve ağzıma geldi arkadaşlar teşekkürler bidaha kahve içmicem sabah aç karna :S Bu arada bi kaç resim eklicem karınla ilgili..
     

Sayfayı Paylaş