Spora Başlamadan Önce

Arkadaşlar bu spora başlamadan önce

En sevdiğiniz besin / besinler neydi burda paylaşalım :

Benim NUTELLA , MİLKA BEYAZ ÇİKOLATA ve Fastfood McDonald KFC vb.
Sizin

 

Yukarıdakilere waffle ve iskenderi de ekliyorum

 

Bizim mutfakta girişte kavanoz vardi. Icinde de misssss gibi jelibonlar. Mutfağa girerken atardim agzima. Cikarken de atardim. Dusunun iste, kaç kez mutfağa giriyorsam o derece doldururdum ağzımı. Şimdi o kavanozda ceviz var ceviz. Mutfaktan soğudum.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Arada yine bozuyoruz ya diyeti bu kadar özlemeyin herşeyi

 

2-3 haftadır hiç bozmadım ama daha bakmadım yorumlara çünki şeytana uyamam bi oturursam dolapta hoşbeş var mandalinli portakallı limonlu vişneli hepsini tek oturuşta yerim ama yağları eritiyim bak gör ozaman nasıl yiyorum s

 

Doğru yoldasın kardeşim ben 45 kg verdim hem yediklerime dikkat ettim hemde spora devam ettim şimdi her gören oo nası vücut yapmışsın diyerek ibretle bakıyor, bozmassan diyetini sporunu sanada öyle diyecekler.

 

ya dostum gögüsler vardı benim birde ben günde nasıl anlatayım 2 simit 1 link ve sabahtan öglene kadar 2-3 çikolata bide bunlardan hariç öglen tavuk döner bilemedin bisküvü kola geçirip okul çıkışıda yumurta yerdim 1 tane sadece akşam yemegi sevmedigim olsaydı hiç yemezdim yatardım ama artık sevsemde sevmesemde kaslar düşünüyorum kepekli ekmek önermem çikolata ile mi ne yapılıyormuş tam unlu bugday ekmegi al tavsiyem yaşım 15-16 gibi 11/10/2000 liyim evde çalışıyorum 3 hazıranda başlıcam spor salonuna gidipde orda başlangıçdan başlamayı sevmem her zaman orta seviyeden başlamayı tercih ederim motive et kendini 1 yıllık degişimler var youtubede onları izle karı kız için yapıosanda hiç yapma derim kavgada ise hiçbir faydası yoktur yaşam tarzı haline getir

 

Burger King haftada 1 kere 2 haftada 1 popeyes yada pizzalar izmire gidince mc donalds kfc ama artık çok yemiyorum birtek çikolatayı bırakmadım

 

hocam hamburger fealn yeme napıyorsun önermem kilo alırsın zararlı tümden kes derim para israfi bili bili al bimden 15 tane al sana mutluluk ADASDSADSA

 

Bilibili mümkünse tüketmeyin başka yerden alın yumurtalarınızı o Bilibili ler çok sağlıksız yerlerde doğal olmayan yollarla yetiştiriliyor

 

dostum kalorisin aşmadan haftada 1 cheat meal yapmasınd sakınca yokki haftada 1 kalori değerini fazla aşmadan yerse yağlanma olmaz.

 

Böreği poğaçayı ekmeği açmayı tamamen kestim birtek Burger King ve çikolata birazda kola o kadar birşey olmaz dimi

 

dostum onları kalorini sayacaksan ve 2 haftada yada 1 haftada bir aabartmadan kalori açığını kontrol ederk yiyebilirsin diyorlar.cheat meal arat.

 

Kokoreç,midye,döner,pide

3 aydır hiç yemedim

 

Midye zararlı değilki döner iskenderse çok iyi

 

Ben kendimi tutamıyorum iskender yemeye giderim abartmıyorum 7-8 porsiyon yerim midye en son yediğimde 152 adet yemiştim o yüzden hiç yememeye çalışıyorum

 

1 Porsiyon iskender yetiyor ayda 1- veya 2 defa burger king haftada 1

 

keşke sizin kadar iradeli olabilsem

 

İradem sayesinde vücudum ve kafam iyi oldu

 

hocam kola burger king felan öçikolta kes kes kes bende liseliyim okulda canım çekiyor ama sabah bi lifalif yiyorum süt çiyorum dinç ouyorum öneririm bu arada kola felan napacan şuan warya yanına yaklaşmıyorum