Spor öncesi ve sonrası için..

Arkadaslar ben body building yerine fitness la daha cok ilgiliyim karın bölgesini inceltmek ve hatlarımın büyük ve yağlı olmasını değilde çizgili ve şekili durmasını istiyorum bu yuzden protein diyeti yapıyorum yapabildigim kadar... ben öğrenci yurdunda kalıyorum burda yemek çıkmıyor o yuzden bana sabah yumurtanın beyazı falan gibi şeyler yazılmış bunları yapamıyorum dışardan yemek söylüyoruz hep saçma sapan besleniyorum mutfakta yok malesef bende bu saçmalığı en aza indirmek için yan tarafta bir pilavcı buldum spor oncesi 2 saat once pilav üstü tavuk ve yoğurt yiyorum ilk sorum bu pilav lapa degil normal bildigimiz yağlı tuzlu pilav ve yoğurtta light degil aksam spordan çıkınca yine bu yerde sadece hasılama tavuk yiyorum gece yatmadan bi kaç saat oncede ton balığı stokladım odama light onu yiyorum sabah erken kalmamıyorum ikinci öğretimim 12-1 gibi kalkabiliyorum bana önerileriniz varmı ve yaptıgım beslenme eksiklerini Yada iyimi söylermisiniz ayrıca protein tozu vb kullanmıyorum henüz .. Biraz acemiyim lütfen yazarken Body terimleri kullanmayın açıklayıcı olsun teşekkürler şimdiden

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : idman oncesi ve sonrasi beslenme, yeni baslayanlarda beslenme



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi