Spinning Nedir?

Konusu 'Çeşitli Makaleler' forumundadır ve faraklit tarafından 4 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. faraklit
    Offline

    faraklit Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    Spinning Nedir?



    “1990'ların en önemli yeni fitness trendi” olmayı hak edecek bir fitness kategorisi olsaydı bu kesinlikle spinning olurdu. Karizmatik, rekabetçi bir bisikletçi olan Johnny G’nin buluşu olan spinning, sağlık merkezi endüstrisini hızla ele geçirdi. Spinning ülke çapındaki spor salonlarındaki kategoriler arasında en popüler olanıdır ve bu tema üzerine bir varyasyon ordusunun, özellikle fitness gurusu Karen Voight tarafından geliştirilen grup bisikletçiliği kategorisinin oluşmasına sebep olmuştur.

    Spinning hakkında bilmeniz gerekenler işte burada: bir zamanlar yalnız başına yapılan bir aktivite olan sabit bisikletçilik, standart sağlık merkezlerindeki bisikletlerle birçok açıdan farklılık gösteren, özel olarak tasarlanmış bisikletler üzerinde grup halinde yapılır.

    İlk olarak, pedalı geri çeviremezsiniz - ki buna alışmak biraz zaman gerektiriyor: iyi bir hızda gidiyorsanız ve bir ara vermek isterseniz bunu yapamazsınız. Pedallar dönmeye devam eder ve ayaklarınız harekete devam etmeye zorlanır.

    İkinci olarak, gidon, egzersizin bir parçası olan üst vücut çalışması için ağırlığınızı desteklemeye yetecek kadar güçlüdür.

    Üçüncü olarak bunlar – bazı fiyakalı sabit bisikletlerde trend olan yüksek teknolojili, programlanmış egzersizden farklı olarak - bilgisayara bağlı makineler değildir, “siz ve makine” hissini uyandırmak üzere tasarlanmışlardır.

    Dördüncü ve muhtemelen en önemli açı ise bu türün tamamen zor bir egzersiz olmasının yanı sıra aynı zamanda güdümlü bir meditasyon da olmasıdır. Tepeleri hayal edersiniz ve onları harekete geçirmek için direnci arttırırsınız. Bir dağın tepesine ulaştığınızı ve havayı içinize çektiğinizde manzarayı gördüğünüzü hayal edersiniz ve makinedeki direnci azaltırsınız. Işıklar azalır ve atmosfer değişir.

    Tüm bu çalışma bir yolculuğa dönüşür ve katılan birçok insan başka hiçbir makinede veya hiçbir grup egzersiz çalışmasında teksir edilmesi mümkün olmayan bir duygu yaşadıklarını söylüyor. Eninde sonunda spinning, egzersiz bağımlılarının ruhsal ve düşünceli dessertleri ile zor, terli, kalori yakıcı çalışmalarını birleştirecekleri bir zihin-beden ilişkisidir


    spinning Sadece Bu mu?


    Spinning sadece bunlardan mı ibaret sanıyorsunuz. Tabiki hayır. Çok daha fazlası var. Bir kere sınırsız eğlence var. Hayal edin karanlık bir oda, her tarafı aynalarla kaplı. Diskolardaki gibi ışık sistemi ve insanı motive eden bizim tabirimizle gaza getiren müthiş şarkılar. Karşınızda bir Antrenör size komutlar veriyor; “veee hızlaann, şimdi yavaşladık arttırın direnci pedalların dönüşü zorlaştııı, kalktık ayağa vee tempooo…” sizin düşünceleriniz “yanımda pedal çeviren adamdan daha hızlı olmalıyım, Antrenör hızlı ben daha hızlı olmalıyım”.

    Seans bittiğinde salondan çıkıp duşa girdiğinizde o kadar rahatlamış oluyorsunuzki sanki nirvanaya ulaşmış gibi hissediyor insan kendini J. Avrupa’da spinning yarışmaları düzenleniyor. Devasa salonlarda diskodaymış gibi bisikletlerin üzerinde eğleniliyor. Biz Türk milleti olarak daha oralara gelemedik belki ama bu konuda ilerlemeler kaydediyoruz. Hiç yapmadıysanız bile en azından bir kerecikte olsa katılmanızı ısrarla tavsiye ederim…

    Tabi Spinning’inde farklı bir boyutu daha var. Dağ bisikletçileri için olan kısmı. Profesyonel, belli bir antrenman programı doğrultusunda çalışmalar. Onların amacı biraz daha farklı. Kışın dağda rahat çalışamadıkları için salonu tercih ediyorlar.

    Ceviri: http://spinning.blogcu.com/spinning-nedir_30456221.html

    Orjinal Kaynak:
    http://smartbodiesfitness.com/newsletter/august2006 Marlton.pdf
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 4 Temmuz 2009
    rsxer, luciano ve sohbetseli bunu beğendi.
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Makalenin kaynağını en kısa sürede paylaşınız.
    Yoksa başlığınız etik sebeplerden silinecektir.
     
    saydam ve aneximandros bunu beğendi.
  3. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Orjinal kaynagi ekledim. Birileri cevirmis ama kim oldugu belli degil. Basarili bir ceviri.
     
    saydam, bonatschi ve faraklit bunu beğendi.
  4. alperkaan
    Offline

    alperkaan Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2009
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    ben spinning yapıyorm şu an cidden ilk yaptığım gün ölüm günümdü kondüsyonu bayağı bi artırıyo bu spor tavsiye ederim iyi de yağ yakıyor :)
     
  5. umutn
    Offline

    umutn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2009
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnşaat Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    Spinning gerçektende çok zevkli bir antreman , 45 dakika ile 1 saat arası sürüyor genelde haftada 2 veya 3 gün yapmaya çalışıyorum ve kilo verme konusunda sorun yaşayanlar düzgün bir diyetle mutlaka spinning denemeliler bencede ...
     
  6. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Önde ağırlık diski bulunur ve bu ağırlıklar tercih edilen spinning bisikletine göre değişkendir. 25 kg'a kadar olduğunu hatırlıyor gibiyim.

    Eski lisanslı bisikletçi biri olarak gidebileceğim bir spor salonu aradığım şu günlerde Erenköy bölgesinde spinning çalışmalarının da olduğu bir yer var mı çok merak ediyorum.

    Yardımcı olursanız sevinirim.
     
    Son düzenleme: 15 Ocak 2010
  7. umutn
    Offline

    umutn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2009
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnşaat Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    Kilo koruma programımada ekledim sadece kilo verirken değil korurkende işe yarıyacağını hissetmeye başladım , hemde düzenli koşu yada bisikletten çok daha zevkli grup halinde yapılıyor olması motivasyonu üst seviyeye çıkartmaya yetiyor ...
     

Sayfayı Paylaş