Soru: Yüzücü vücudu yapılımı

Arkadaşlar ben 2 yıldır spor salonunda spor yapıyorum 1.89 boyum var 2 sene önce 110 kiloydum şu anda 80 kiloyum ama vücudumda yarıklar var kilolu halimden kalma

şimdi problemim şu ben şişik bir kas kütlesi istemiyorum şekilli olmasını istiyorum en belirgin örneği olarak fight clubdaki brad pitti verebilirim onun için hangi antremanı hangi çalışma stili setler arası süreyi ve beslenme biçimini kullanmalıyım yardımcı olursanız çok sevinirm

teşekkür ederim

 

Sen normal vücut geliştirme antrenmanı yap, o seviyeye geldiğinde düşünürsün bunları tekrar. Hiçbir zaman ölçüler 1 den 5 e atlamıyor. Birde şu konuyu incele istersen ; Brad Pitt Metre

 

İyi guldum :d yapcak bisey yok'' Spor salonunda spor yapmaya'' devam .d

 

Öncelikle konu içeriğiyle başlık alakasında hiç bir bağlantı yok.Eğer yazdığın içeriğe cevap verecek olursak şişik bir kas kütlesi inşa etmek zaten kolay bir şey değil. Fight club da ki brad gibi olmak istiyorsan da bir kere iyi bir diyet çıkaracak ve ona sadık kalacaksın, tabi ki antremanlarını da eksik etmeyeceksin.

Eğer başlığında ki soruna gelirsekte yakın arkadaşım eski su topçu. Şuan su topunu bıraksa da ve 2 senedir adam gibi spor yapmasa da bicepsleri hala olduğu gibi. Kütle olarak da oldukça yapılı. Geçen seneye kadar karın kasları da sayılıyordu. Fakat son iki aydır sevgilisi sayesinde abartı sağlıksız beslenmeye başladığı için karın kasları belli değil. Ama bicepsler hala taş gibi yerinde duruyor.

 

gene başlamış brad pitt kadar olsam çok fazla kaslı olmasam coleman gibi olmiyim brad pitt kadar olsam yeter

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi