Sol Bilek Agrisi

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve joker00 tarafından 27 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. joker00
    Offline

    joker00 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2015
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Herkese merhaba arkadaşlar yaklaşık 2 yıldır yıldır vücut geliştirme ile uğraşıyorum bilegimi güçlendirmek için bir hareket yaparken yaklasik 3 ay önce sol bilegimi incittim. Son zamanlarda pek ağrı yoktu ama ağır barbell curl ve skullcrusher yapmıyorum. Dün ez bar aldim bilek için daha iyi olduğundan ama düşük kilo ile skullcrusher yaparken ve cgbp de bari aşağıya indirirken sol bileyim aciyor. Ne yapmam lazım tavsiyesi olan var mi?
     
  2. batu78
    Offline

    batu78 Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bileklik kullanabilirsiniz. Bende aynı sorun var. Çok ağır gireceğin zaman bilekliği biraz sıkıyorsun, çok yararı oluyor. Ama bileğin güçsüz kalıyor, bileklik destek olduğu için. Tabi önce bir doktora gmrünün derim.

    D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Düz bar ile curl benimde bileğimi ağrıtıyor ve çoğu kişininde. Z-bar ile yapabilirsin veya dumbell ile çalışabilirsin. Ağrı devam ederse zorlama doktora görün veya başka alternatifler bul bence. Vücudun tersine gitmemek lazım.
     

Sayfayı Paylaş