Sizce yağ yakıcı kullanmalımıyım ?

18 yaşındayım,boyum 1.76,95 kiloyum.

7 haftadır hocamın verdiği program ve diet ile devam ediyorum.Buradaki bilgi sahibi kişilerinde yardımcı olacağına inandığımdan dolayı.Sizlere de danışmak istedim.

Edit: Doğru foruma taşındı (Sarc)

 

bence fotonu koyarsan sana buradan birçok öneri gelicektir

 

Bence başlığın yerini değiştirirsen daha fazla öneri gelecektir..

 

fotograf makinam yok ama kısaca bilgi verebilirim.

kol 39,göğüs 110,bel 108.

Çalıştığım yerdeki hocam kullanabilirsin dedi.Ama tabi işin içinde birazda ticaret olduğundan.Sizlerede danışmak istedim.

 

7 haftada kaç kilo verdin? bunu yazman lazım

yağ yakıcı yerine antrenmanlarda sıkı cardio yap ve antrenmandan 1 saat önce bi aspirin(ingiliz aspirini) bi bardakta koyu kahve içmen daha yararlı olur ..

 

7 haftada yaklaşık 4 kilo verdim

 

çok sıkı bir kardiyo antremanı yanında az kalorili beslenme aldığın kaloriden fazlasını harcamalısın ve protein ağırlıklı beslenmelisin (günlük ihtayın altına düşmeyen yeterince protein)

 

ben cok sıkı antraman va kardio yapıyorum ayrıca yediklerime çok dikkat ediyorum amacım zayıflamak degil vucudumdaki fazla yagları eritmek istiyorum...yaglarımı kilo vermeden nasıl eritebilirim...iyi günler...

 

bazal metabolizmanı hızlandırmaya bak özetle kaslarnı güçlendir..proteini çok al istediğin sonucu alman dileğiyle

saygılar...

 

veyron çok teşekkür ederim...bazal metabolizmayı nasıl güçlendirebilirim....

 

kaslarını güçlendir sabah erken kalkıp güne erken başla.Yeteri kadar uyu.Bol su iç

 

bazal metabolizmayı güçlendirmem için bu kadar yeterli mi?günde 8 saat uyku yeterlidir sanırım......

 

10 gün önce 500mg(100 tablet) l-carnitin alıp kullanmaya başladım.Salondaki hoca ile konuştuğumda günde 2 kapsül olarak 50 günde kullanmamı söyledi.Kullandıktan yarım saat sonra daha enerjik hissediyorum.
Yan etkileri varmıdır bilmiyorum ama şu ana kadar bi etkisini görmedim.Kullanmak isteyenlere tavsiye ederim.3 kilo daha vermişim ama 10 kilo vermiş gibi toparladım.

Herkese iyi bayramlar