1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Siz Büyüklerim Ve Arkadaşlarımın yardımına ihtiyacım var..

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve MertA. tarafından 20 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. MertA.
    Offline

    MertA. Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öncelikle selamlar arkadaslar. 1.5 aydır body salonuna yazıldım ve çalışıyorum. Onun oncesınde 2 ay kadar evde dambıl vs aletler ıle calısıyordum.
    Size fotolarımı gosterıp bır kac soru sormak ıstıyorum arkadaslar. Cevaplarınız benım ıcın cok onemlı.
    1 - ) Bana bir program yazabilirmisiniz arkadaslar. Örneğin ; bir gün salona gıdıp göğüs ve kol calısıcam. Bir gün gidip trapez ve omuz çalışıcam bir gün kanat vs. Hocam bana bır program yazdı fakat pek hosuma gıtmedı dıyebılırım arkadaslar. Onun ıcın boyle bır program yazarsanız cok memnun kalırım.
    2-) Yağlarım var. Bölgesel değil genelinden kurtulmam ıcın yapmam gereken neler arkadaslar.

    3-)Beslenmem ne şekilde olmalı ? Neleri kısıtlamalıyım ? Proteın tozu Vb türlü destekler almalımıyım ?

    Bu sorularımın herhangı bırıne cevap veren abi ve arkadaslarım cok yardımcı olursunuz. Sadece kolumu ölçtüm 35,5 cm geldi arkadaslar.Şimdiden cevap veren herkese cok tesekkur ederım.
    :)

    Kod:
    [URL=http://img423.yukle.tc/image.php?id=4276IMAG0139.jpg][IMG]http://img423.yukle.tc/thumbs/4276IMAG0139.jpg[/IMG][/URL]
    [URL=http://img424.yukle.tc/image.php?id=9108IMAG0140.jpg][IMG]http://img424.yukle.tc/thumbs/9108IMAG0140.jpg[/IMG][/URL]
    [URL=http://img422.yukle.tc/image.php?id=4757IMAG0144.jpg][IMG]http://img422.yukle.tc/thumbs/4757IMAG0144.jpg[/IMG][/URL]
    [URL=http://img421.yukle.tc/image.php?id=2861IMAG0141.jpg][IMG]http://img421.yukle.tc/thumbs/2861IMAG0141.jpg[/IMG][/URL]


    ---------- Post added at 12:46 ---------- Previous post was at 12:28 ----------

    ek olarak arkadaslar gıttıgım spor salonunda pek fazla alet yok.makıneler var ust katta ama cok fazla degıl. asagı kat ıse resımlerı cekıldıgım yer ve goruyorsunuzdur buyuklugunu. baska salon seçmelimiyim ? bıraz uzagımda kalıyor hepsı ama soruyorum sızlere ne yapmalıyım ?
     
  2. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    yüzünü kapatmışsın ama arkadaki aynada yüzün görünüyor :) ( o sensin herhalde)

    1) forumda mevcut zaten araştırırsan bulabilirsin.

    2)yağlarını boşver kas kütleni artırmaya bak öncelikte sonra dönem dönem cardio yaparak yağlarından kurtulursun.

    3) düzenli beslenirsen belli bir süre takviye almana gerek olmaz. aşama kaydetikten sonra protein tozu vs. ile desteklersin.
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest



    Sorularinin inan hepsinin cevabi forumda mevcut, kolay gelsin.
     
  4. radyasyon35
    Offline

    radyasyon35 Yeni Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    133
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]

    :D
     
    Jesus ve mert31 bunu beğendi.
  5. MertA.
    Offline

    MertA. Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cevaplar alınmıştır. konu kapatılabilinir :)
     
  6. Jesus
    Offline

    Jesus Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Tasarım
    ahahahha adam tespitçi fotoda fena ya hiç güleceğim yoktu :D
     

Sayfayı Paylaş