Six pack :D

Arkdaşlar yaş 16 boy 1.75 six pack çıkarmak istiyorum evde yapılacabilecek program önerirseniz en hızlı şekilde yapabilmem için öneride verirseniz sevinirim teşekkür ediyorum şimdiden..

 

Vücut geliştirme hareketleri bölününe girersen istediğin kadar bulabilirsin.

 

Birde mekik çekerken göğüs kası da karına orantılı olarak gelişiyor mu ?

 

konun kilit yemek üzeredir diye tahmin ediyorum Sitede arama yaparsan bir çok konu göreceksin bununla ilgili ...

 

http://g.mynet.com/i/70/228828-yurduminsani5.jpg

 

İşin ilginci, six pack ( yani bu cümle insanı neden bu kadar güldürür ki, bu kas grubunu ortaya çıkarmak insanın yüzünde genelde acı bir ifade bırakır.) Enteresan

 

emrah katılıyorum sana haklsıın aslında çok zor bir olay..hadi çıkarttın ..bu sefer korumak çıkartmak kadar zor

neyse sana hemen yapabilecekelrini vereyim..

eve bir bisiklet al,bir koşu bandı,

günde 5x30 mekik
ayakalrı karına çekme- max...adı tam oalrak aklımda değil...


bunlar yeterli oalcaktır..haaa bunlar imkansız dersen o zmaan aşşağıdaki linke tıkla....


karın kaslarını çıkartmak için

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.

Arama Kelimeleri:

karın kası


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi