Sigara ve kilo alımı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve laspia tarafından 8 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. laspia
    Offline

    laspia Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar. daha önce konu açılmış ama soruma cevap bulamadığım için tekrardan yazıyorum. öncekilerde zayıf arkadaşlar kilo almayı pozitif bi gelişme olarak gördüğü için pek değilinlmemiş.

    6 aydır spor yapıyorum. fit görünümlü bir vücudum vardı. 77 kilo 1.86 boy %14.7 yağ oranına ulaşmıştım. spora ilk başladığımda %20 yağ 81 kiloydum. beslenmeye de dikkat ediyorum.

    yaklaşık 2 ay önce sigarayı bıraktım. haftada 4 gün spor yapmama rağmen 1.5 ay içinde 800 gram yağ almışım(+ 1.2 kilogram kas). yağ oranım %15.3'e çıkmış. oturduğumda karnımdaki yağları hissetmeye başladım.

    sigarayı bıraktıktan sonra kilo alımı ne kadar sürer. kilo alımını engellemek için ne yapmak lazım.

    şimdi kardiyolara falan biraz daha önem vermeye başladım artık.
     
  2. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar

    Sigaranın içinde nikotin bulunduğu için uyarıcı bir madde. Sigara içenlerin metabolizmasi yüksektir. Belkide bu yüzden bir nebzede olsa eskiden fazla yağ depolamıyordunuz.
    1.5 ay içinde 800 gram yağ + 1.2 kg kas almışsınız. Kas bakımından kg aldığınız için yağ yakım döneminde olmadığınızı düşünüyorum.E o zaman kaslanma döneminde yağlanmanız gayet normal.
     
  3. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    sigarayı bırakmanın kiloya etkisi büyük yönden direk değil dolaylı etki
    -açken sigara içip öğün geçiştirme ortadan kalkıyor...
    -günde 10 küsür kez kalkıp ofisin dışına gidip gelme gibi haraketleri yapmayıp yerimizde oturuoruz...
    -canımızın sigara çektiği zamanlar bir şeyler yemeğe yöneliyoruz...
    -tat alımı geliştiği için damak tadı ve iştah artıyor...

    bence sebepler kesinlik bu, ilk bırakışımda bunları dikkate almamıştım 2 ayda 12 kilo almıştım...
    ikinci bırakışımda yediklerime de dikkat ettim, 2 ayın sonunda 1-2 kilo vermiştim bile...

    ilk bırakıldığında vucut daha rahat su tutar ve bir kaç kilo alınabilir, zamanla normal haline döner diye de bir kaç yazı okumustum
     
    Voitzeo bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş