Selamlar Yardımlarınız bekliyorum =)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve SiiGLe tarafından 11 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. SiiGLe
    Offline

    SiiGLe Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese merhaba forumda yeniyim vücut geliştirmeye başlamayı düşünüyorum sorularım var bir kaç tane Boyum 191 Kilom 75 di her üniversite öğrencisi gibi okul dönemi 64 e kadar düştüm biliyorum çok zayıfım sigara kullanıyorum fakat bırakmayı düşünüyorum kilo almama yardımcı olacağını düşünüyorum.1 ay a kadar okulum bitiyor ve antalyada vücut geliştirmeye başlıcam protein tozu,aminoasit hapları filan ek ürünler kullanmadan ne kadar başarı gösterebilirim kilo almam çok zor olurmu çok yakan bir bünyem var bunlar kafamda hep soru işareti...
     
  2. viperking
    Offline

    viperking Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2007
    Mesajlar:
    377
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    anlattıklarına dayanarak şahsi fikrim, aslında çok yakan bir bünyen yok. Sadece düzensiz beslenme var. Ben de eskiden bir oturuşta dünyaları yer ama bir türlü kilo alamazdım. Şimdi 1.80cm ve 85 kg ım.

    Forumda aratırsan beslenme ile ilgili ip uçları bulabilirsin ama kısaca günde öğün sayını 6 ya çıkarmak ve bu düzeni uzun süre koruman lazım. Kilo alırken bunu yağlanma şeklinde değilde kas hacmi olarak alırsan çok daha sağlıklı olur. Bu nedenle beslenmeni protein + komplex karbonhidratlar şeklinde ayarlaman gerek.

    Ek ürün kullanmayı düşünmemen bence çok ii, genelde başlayan herkes 1 aydan sonra bu tür ürünlere yönelir. Benim tavsiye vücudun sporu ve beslenmeyi öğrenen kadar (ki düzenli yaparsan yaklışık 8-12 ay sürer) bu ürünlerden uzak durman
     
  3. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş