Salonda kaç saat çalışıyorsunuz

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve BisikletciMert tarafından 5 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Ben sabah 2-3 saat çalışıyom akşamüstüde 2-3 saat öyle kas yapııyorum
     
  2. kralex60
    Offline

    kralex60 Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Vucutculardan aldigim bilgilere gore antrenman 1 saati geçmesin diyorlar bende bilmiyorum ama
    Ben haftada 4 gün akşamustu 1 saat normal antrenman ve hafta da 1 kere 10-15dk bilek ve haftada 1 kere 10-15dk karın giriyorum ne kadar mantikli bilmiyorum tavsiyesi olan varsa merakla bekliyorum
     
  3. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    merhaba, günde en az 4 saatini salonda geciriyorsan , hayatı ne zaman yasıyorsun. 45-50 dakika ağırlık antremanı ve 15-20 dakika kardiyo yeterlidir.
     
  4. ByBars
    Offline

    ByBars Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    yarım saat 45 dk antrenman yeterlidir. 2-3 saat yapılana antrenman denmez.
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  5. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    2-3 saat nasıl sürüyor akıl sır erdiremiyorum. Ayrıca 2-3 saat çalışmak size kas kaybından başka birşey sağlamaz. Ağırlık idmanım 45 dk sürüyor (bölgesel ,2bölge,8hareket) , ısınma veya kardio hariç
     
  6. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    2-3 saat idman yapanlarin,salonda geyik cepte mesajlasma konusma tv izleme gibi aktiviteler yapip hafif agirliklarla takildigini rahatlikla soyleyebililirim,fullbody idmanim her bolge 2 hareket ve 3 setten 60 dakika suruyor :)
     
  7. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar genel kani agirlik antremaninin bir saati asmamasi yonunde. Ancak gunde cift bolge calisip, 7-8 hareket yapa birisinin antremanini 45-60 dakika skalasinda bitirmesi guc. Bu yuzden hareker veya tekrar azaltmasina mi gidilmeli? Yoksa farkli bir yontem mi izlenmeli? Nasil asilabilir bu

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  8. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Benim ne işim var ne okulum ev spor salonu futbol kırlar köyler tatil yerleri geziyom
     
  9. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim 1 - 1.5 bazen salonun doluluğuna göre hareket için sıra bekliyorsam 2 yi buluyor anca
     
  10. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    45-50 dk en fazla.
     

Sayfayı Paylaş