Salonda İlk Günüm.. Lütfen Yardım Edin.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve OduncuSirin tarafından 4 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    *****Ölçülerim***
    Omuz 108
    Göğüs 93
    Kol 29.5
    Kilo 66.5

    Bugün salona ilk adımımı attım. Önceden kendi çapımda evde çalışıyorum . Protein tozu almıştım 6-7 ay önce. İstedigiğim vücut bu =>
    [​IMG]

    Şimdi 1 aylık çalışma programını gösterdi ve offgünlü olarak çalışıcagım.. Bearmodu sordugumda bilmiyorum ama bakarız dedi. Şimdiden ne yapmam gerek. Yüksek ağırlık ve Bulk beslenmesi diyolar ama bunları günlük hayatta nasıl uygulayacağım bilmiyorum. Yardımlarınızı bekliyorum. Lütfen yardım edin.
     
  2. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim forumda öğrendiğim kadarıyla ben bunu istiyorum diyip o vucuda ulaşamıyorsun bu biraz senin yapınla alakalı bir olay.Kas yapıyorsun yağ gidiyor ama çeşitli vucut tipleri var senin vucudunda ona göre şekilleniyor.
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş