Sakatlandım sanırım :S

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve murat2 tarafından 28 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. murat2
    Offline

    murat2 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar dün akşam antremanda üst göğüse halter taşıyordum çalışmak için halteri koyarken sol kolumda hani bişeyi zorlarsında gerilir kırılacak gibi olur ya iç eklemlerden birisi öyle oldu hemen bıraktım bugünde çok çok az bi sızlama oluyor,bilek felan oynatabiliyorum elimin içinin alt kısmıda çok az şişmiş gibi ama fazla belli olmuyor çok az,çatlama veya kırılma felan mı oldu diye korktum ve 5kg lık dambıl ile tüm bilek hareketlerini 5-10 kez yaptım ağrı olmuyor yaparken sadece bastırınca felan çok az bi sızlama oluyor ne olmuş olabilir tecrübesi olan var mı acaba ? zorlandımı acaba :S
     
  2. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    bir süre ağır kaldırma ya da dinlen, bileğini ara ara sıcak suda ovarsan iyi gelir. konuyu yanlış yerde açmışsın bu arada...
     
    murat2 bunu beğendi.
  3. murat2
    Offline

    murat2 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Teşekkür ederim bu arada nereye açmam gerekiodu
     
  4. legolas246
    Offline

    legolas246 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2009
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
  5. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Arkadaşların dediği gibi dinlenmen şart..hatta 1 hafta hiçbirşey yapma....salonda 5-10 kiloluk dambıllarla tkrar yaptım deneme amaçlı demişsin...unutmaki vücut sıcakken ağrıyı hissetmezsin...

    sadece dinlen...sağlığın daha önemli...
     
  6. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

    Önceki Bölüm : Yeni Başlayanlar Bölümü

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    demircan256 bunu beğendi.
  7. murat2
    Offline

    murat2 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38

    Teşekkür ederim,1 gün sonra denedim ağırlıklarla şuan ağrımıyor fakat bastırınca veya çok nadir sızlama oluyor çok hafif bir sızlama.
    Bayrama kadar dinlenmeyi düşünüyorum.


    Birde Squat Yaptığımdan beridir 2-3 gün oldu squat demirini koyduğum yer elimi değince ağrıyor yanlış yeremi koyuyorum yoksa ilk defa yapınca öyle bir ağrı olurmu acaba?
     
  8. legolas246
    Offline

    legolas246 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2009
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara

    Barın vücuduna değen yerlerine sünger koyabilirsin.Salon daki hocana söyle bir şeyler verecektir.
     
  9. murat2
    Offline

    murat2 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Tamam sağolasın
     

Sayfayı Paylaş