sadece kreatin kullanmak

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve mötley crüe tarafından 11 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. mötley crüe
    Offline

    mötley crüe Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    hiç supplement kullanmamış, 6 aydır body building yapan birisinin iyi bir beslenmenin yanında whey ve glutamin gibi ürünler kullanmayıp günlük sadece 5 gr. kreatin kullanması normalden nekadar fark sağlar? ne gibi bir gelişme olur?
     
    Son düzenleme: 11 Mayıs 2012
  2. HarryBlade
    Offline

    HarryBlade Üye

    Katılım:
    29 Mart 2010
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    Biraz güç kazanırsın , anterman sonundada biceps çalıştığın antreman sonlarında bicepsinin biraz şiştiğini görürsün , ayrıca protein tozu kullanmazsan gelişim olmaz , paranı sokağa atmış olursun , ben bu aşamadan geçtim :) Yapma.
     
  3. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Saçma sapan yorumlar yapmayalım, 2010 dan beri foruma üyesin ve bunu söylüyorsun. Adam zaten iyi bir beslenmenin yanında demiş. Protein tozu kullanmadan neden gelişim olmasın. Sen o aşamadan geçmişsin, demekki iyi beslenememişsin. İnsanların heveslerini kırmayalım.
     
    arveladze23, onbir, hasanateş ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Tabi ki etkisini görürsün. İlla glutamine yada protein tozu kullanmana gerek yok. Zaten protein tozu sadece destek ürünü. Gerekli proteini karşılayamıyorsan yada spordan sonra öğün alman uzun sürüyorsan diye kullanılır. Ne kadar etkisini görürsün bunu kimse bir şey diyemez sonuçta. Ama görürsün bu da kesin bir şey :)
     
  5. Vorenus
    Offline

    Vorenus Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2010
    Mesajlar:
    345
    Beğenileri:
    302
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Vancouver
    Beslenmesi cok iyi olan biri sadece kreatin alarak bu isi goturur. Cunku ikame edemeyecegin tek sey kreatindir. Kreatini normal besinlerden buyuk olcude alamazsin supplement olarak alman lazim ama alirkende en iyisini alman lazim ProMera Health Con-Cret gibi, online alis veris sitelerine bak belki bulursun. Bunu kullandiktan sonra Turkiyede kullandigim diger kreatinlerin ne kadar bes para etmez oldugunu anladim. Gercekten guc artisi istiyosan bunu alicaksin. Bulamazsan MP Assault al onda da con-cret var hatta con-cret iceren tek preworkout supplementtir. Cellucor C4 de alabilirsin o da ayni sekilde kaliteli kreatin icerir.
     
  6. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    ben de şu an yalnızca protein tozu kullanıyorum. hazır elime para geçmişken, görece gerekli bir supplement olarak kreatin mi önerirsiniz yoksa başka bir supplement'e mi yönelmeliyim?
     
  7. HarryBlade
    Offline

    HarryBlade Üye

    Katılım:
    29 Mart 2010
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    İyi bir beslenmeyi okumamışım gece :)
    Benim zamanımda yaptığım gibi bozuk bir beslenmeyle hiç bir işe yaramıyor :(
     
    hasanateş bunu beğendi.
  8. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Gidalarla buyuk olcude degil hatta hic karsilayamaz :) gunluk 6-7 gram kreatin icin 10kg kirmizi et yemesi lazim :)Bu yuzden vucud kendi kreatinini uretiyor.

    Kreatini tek basina kullanirsan faydasini gorursun tabi ama en iyi sonuc icin whey ile birlikte kullanilmasi tavsiye ediliyor

    http://www.menshealth.com.tr/maksimum-kas-takviyeleri/
     
  9. mötley crüe
    Offline

    mötley crüe Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Çok çok sağolun. Şimdi spor salonuna gidiyorum kreatin alacagim. Büyük ihtimalle kısa zamanda da bcaa ve glutamin iceren bir whey alicam
     

Sayfayı Paylaş