salonum mersin oscar spor salonu antrönörüm halit canlılar izlemek isteyen gelir ben orda kenarlara 45 takıp curl yapıyorum demedim kenarlara 45 takıp bench press yapıyorum yazdığım ağırlıkların hiçbiri yalan değil ki kenarlara 22.5 kilo takıp yaptığım z bar curlde belimden biraz destek aldığımı yazdım ve sıfır bel desteği ile sırtımı duvara dayayıpta çalıştığım curlde ise kenarlara 15 kg taktığımı söyledim benim burda kimseye yalan borcum yok belli kısıtlı sürede çok şey başardım cloud ben seni anlamıyorum artık bana sataşma diye sana kol çalışma programı veriyorum hala gelip bana sataşmak istiyorsun burda kiminin fizik gücü kuvvetlidir kiminin fizik gücü kuvvetli değildir ben 109 kg olan arkadaşımla aynı kilodaki ağırlıkları çalışıyorum benim fizik gücüm kuvvetli yapıyorum ve evet sizin için hepsini video çekip yayınlayacam canlı izlemek isteyen olursada mersinde bana özel mesaj atar gideriz spor salonuna beraber dediğim kiloları basarım sonra gelir burda size anlatır.ve şunu söylemek istiyorum makine ile yapılan hareketler tamamen insanları yanıltmaya yöneliktir bu yüzden sadece bacak antremanı için makine kullanıyorum squat yapabilsem leg pressi kullanmam ki ne makine göğüslerin hiçbirini kullanmıyorum zahmetlide olsa tak çıkarla uğraşarak hepsini normal barla yapıyorum.
ama bi yandan bakıyorum çok fazla birbirini çekemeyen insan var ya bu forumda ki bu sporunda özelliği sanırım bu yani ne bileyim birisi güçsüzdür uzun süredir yapıyor ve belli bi güce ulaşıyor başka birisi güçlüdür kısa süre çalışarak onun gücüne ulaşıyor sonra insanda şu psikoloji oluşuyor o bu kadar sürede beni nasıl yakalar yaa.bu tamamen insanların fizik gücü ile alakalıdır bunu hangi antrönöre sorsanız size söyler
bu normal sen 1.5 sene önce benden daha iriymişsin mesela bak 33 kolla başlamışsın ben 28 kolla başladım fakat ben bu 4 ayda her antremandan sonra neler çektim eğer iyi idman yaptıysan bilirsin yapabileceğimin en iyisini yapmak için uğraştım sürekli pazartesi göğüs ve kol çalışırım ve salı gününe ben kollarımı yana açamam göğsüm çok tatlı bi acı verir kolumu dümdüz uzatamam bicepslerim çok tatlı bi acı verir buda neden kaynaklanır bilirsin kasları çok iyi uyardığından kaynaklanır
Son düzenleyen: Moderatör: 1 Ocak 2010