Sabahları 5 km koşunun etkileri

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve DarkNRoll tarafından 4 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. DarkNRoll
    Offline

    DarkNRoll Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    vücudumdaki yağlanmadan dolayı her sabah aç karnına 5 km koşmayı düşünüyorum (saatte 10 km hızla 30 dk) sizce böyle bir koşunun kaslara bir etkisi olur mu? kaslarımı eritecekse hiç bulamşmıym kaslarım yağ eritmekten daha önemli benim için..şimdiden teşekkürler
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    kaybetme korkusu yaratıcak kadar bir kasla kütlen varsa protein tozu içebilirsin koşundan önce
     
  3. b0nd
    Offline

    b0nd Üye

    Katılım:
    3 Mart 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Eğer yatmadan önce protein destekli supplement almıyorsan, vücudunu gece hiçbirşey beslemeyecektir. Yaklaşık 7-8 saat boyunca vücut besinsiz kalıcaktır. Bu nedenle vücut kendini içten içe yemeye başlıyacaktır. Kalktıktan sonra da aç karnına hiçbir türlü supplement almadan koşu bandına çıkıyorsanız vücudunuzda ciddi derecede bir yıkım başlayacaktır. Bu yıkım hem kas, hem yağ, hemde su olarak kendini göstericektir.

    Sabaha kadar zaten enerji stokları bitmiş olacaktır. Takviyesiz bir şekilde bant'a çıktığınızda ise vücut iflas derecesine ulaşır.

    Yani tavsiyem supplement kullanmıyorsanız aç karnına sabahları koşu bandına çıkmayın...
     

Sayfayı Paylaş