Sabah koşusu

Merhaba sabah koşmak istiyorum özellikle vücudumun kondisyon kazanması için çünkü kendimi çok ham hissediyor ve gün içerisinde çok çabuk yoruluyorum.Tabi kilo vermekte başka bi amacım.
Şimdi koşuya nası bi tempoda başlamalıyım kaç dakika koşmalıyım.Koşmadan önce vücudu ısındırmak için neler yapabilirim ?
Özellikle beslenme konusunda da neler öneriyorsunuz ? Şu an boyum 1,80 kilom 87 civarı

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:30 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:24 ----------

yardımcı olucak kimse yokmu acaba ?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : Sabah koşusu, cardio , kardio

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi