Sabah koşusu

Konusu 'Diğer Spor Antrenmanları (Yüzme, Futbol vb)' forumundadır ve CuneytY tarafından 7 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. CuneytY
    Offline

    CuneytY Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam arkadaşlar

    Yaklaşık iki aydır haftada üç gün 6 km kadar koşuyorum, parkurda yukarı tırmanış bölgeleri de var. Kasların düzgün gelişmesi için antrenmanda 1 saat kadar önce whey protein tozu alsam doğru yapmış olur muyum?
    kas oran %41
    yağ oranı %16
    boy 1.80 kilo 80 civarı seyrediyor.
    Amacım bacak kaslarını olabildiğince güçlendirip daha uzun koşular yapabilmek.
    Şimdidien teşekkürler
     
    CuneytY, 7 Nisan 2015
    #1

Sayfayı Paylaş