Sabah Kardiyo Yapmak ?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Body.26 tarafından 8 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Body.26
    Offline

    Body.26 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Sabah kalkınca aç karnına Protein tozu içtikten sonra 30 dakika İp atlamayı düşünüyorum. Daha hızlı yağ yakımı olduğu söyleniyor ama kimiside çok zararlı olduğunu söylüyor. Tam aç olmayacağım çünkü Protein tozu içmiş olacağım. Spordan yarım saat - 1 saat sonrada asıl kahvaltımı yaparım diyorum. Bunun aslı nedir ?
     
  2. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    797
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah kardiyo çok iyidir aç daha iyi tozda almadan koş bence
     
  3. leonmik
    Offline

    leonmik Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2015
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    *İp atlamayı düşünüyorum*
    İlk olarak yataktan kalkar kalmaz başlayacaksan. Vücudun kendine gelmesi ortalama 45 - 70 dakika sürüyormuş. Organların zıplama türevi bir idmanın sarsıntısına hazır olmaya bilir bu süre öncesinde. Başlar başlamaz sorun çıkartacağını düşünmüyorum ama ilerleyen dönemlerde bu yaşayacakları şoklar yüzünden sorun yaşaya bilirler.

    *aç karnına*
    1- Günün ilerleyen zamanlarında enerji kaybına neden olabiliyor. Bende bitkinlik yapıyor öğleyi biraz geçtikten sonra hiç bir şey yapasım gelmiyor.
    2- Dolu mideylede zıplanmaz insanın midesi kalkar

    sen minicik bir kahvaltı yapsan iyi olur bence.
     
  4. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    797
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    En iyi kardiyo sabahleyin kardiyonun yanına karın veya bacakda eklemek iyi olur
     
  5. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Sabah kalkınca bir şey yemeden yapmak lazım. Veya varsa bcaa, kahve içebilirsin. Glisemik indeksi olmayan şeyleri tüketmen lazım insülini zıplatmamak için. Ben arada zeytinyağı bile içerim
     
  6. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    797
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah yapmak iyidir aç karna ama yağ yakmak kg vermek için antrenmanlardan sonra yap
     

Sayfayı Paylaş