Sabah Aç Karna Bisiklet ile Kardiyo.?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve gkrt_07 tarafından 16 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gkrt_07
    Offline

    gkrt_07 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar, Eve Kardiyo amaçlı bir bisiklet almak istiyorum.
    Amacım Sabahları Aç Karna Kardiyo yapmak.
    YAĞ YAKIMI amaçlı böyle bişey düşünüyorum.

    ne düzeyde faydası olur vücuduma, akşam saat 8 gibi de spor salonunda ağırlık antremanına girmeyi düşünüyorum bazı günlerde.

    sporda 2. ayım, hacimlenme meydana geldi vücutta, göbek bölgesini inceltmek için böyle bi yola başvurmayı düşünüyorum, sizce faydası dokunurmu?

    Amaç:

    Sabah 6.30 gibi kalkış.
    1 Ölçek Whey.
    Hemen sonra 30-45 dk arası kardiyo bisiklet ile.
    Hemen Sonra Duş ve Sonra Kahvaltı.

    Bazı günler Öğleden sonra Bazı günlerde akşam yemeğinden sonra agırlık idmanına girmek istiyorum ekstra olarak.

    1 günde 2 farklı çalışma şekli olmuş olacak.


    Asl ögrenmek istediğim; Sabah Aç karna yaptıgım Bisiklet ile kardiyo belimi inceltmeye yardımcı olur mu?

    Bisiklet işe pek yaramaz, onun yerine sabah koşusu mu tercih eedersiniz?
    Koşu bandı .için suan ek bütçem olmadıgı için koşu bandı alamıyorum :)
     
  2. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Bisiklet ile yapacaksan , ciğerin ne kadar dayanır açık bilmiyorum fakat 2 dakika yavaş sekilde sürersin 3 dakika seri bir sekilde sürersin ayağa kalkarak ama kalcalarınıda hareket ederek böylelikle iyi bir kalori yakarsın. 4 - 5 tekrar yapabilirsin yani 20 25dakika.
     
  3. Efrahim
    Offline

    Efrahim Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    423
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Avukat (Askerlik yapıyorum)
    Yer:
    Şırnak

Sayfayı Paylaş