Sağlam bir vücut yapma

Arkadaşlar ben 75 kiloydum body'ye başlayınca yaglar eridi felan 65 kiloya düştüm sonra ugraşlar sonucu 68-70 arasında gidip geliyorum ancak ben kilo almak istiyorum nasıl alabilirim yani en az 80 kilo olmak istiyorum ancak yaga baglı degil christian bale gibi bir vücut uzun sürer biliyorum ancak kol kaslarım bile onun kadar olsa iyi kollarım çok zayıf degil ancak biraz daha iyi olmasını istiyorum önerebileceginiz bir şey var mı ?

 

Buna ek olarak, bol bol forumu oku.

 

hocam bunu aynısını yapıyorum zaten aydır fitness yapıyorum ay spor salonuna gittim sonra bıraktım ancak düzgün bir antreman bulamadım

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : kilo alma



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi