Sağlıklı zayıflama.

Merhabalar,

Forumdaki bir çok yazıyı okudum ama nereden başlamam gerektiğini bilemedim. 176 cm boyum ve 101 kg ağırlığım var. Hatalı beslenme ve hareketsiz çalışma düzeninden dolayı göbeğim ve yağlarım var.

Boyuma göre artık vücut ağırlığımın fazla olduğunu, hatta obez olduğumu düşünüyorum. Psikolojim olumsuz yönde etkileniyor. Merdiven çıkmaya bile üşenir hale geldim çünkü çok çabuk yoruluyorum.

İzmir Karşıyaka'da ki adı meşhur bir spor salonu ile görüştüm. 6-7 ayda gözle görülür zayıflama ve güçlenme elde edeceğimi söylediler ama 3 aylık salon için 400 TL peşin para istediler. Malesef bu kadar parayı verecek durumum yok.

Kısaca sağlıklı bir şekilde zayıflamak için nereden başlamalıyım? Nasıl beslenmem gerekli? Gerekirse bütçeme göre alet alarak evde ne tip egzersizler ile başlamalıyım.

Bu konuda yardım bekliyorum lütfen. Kilomdan dolayı gerçekten psikolojim bozulmaya başladı. Birşeyler yapmam gerekiyor.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...n-cok-sorulan-sorular-ve-cevaplari-11369.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi