sırtın orta kısmı (iyi sıkıstırın)

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve ciko nat tarafından 14 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
     
    egemennn bunu beğendi.
  2. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Alt trapez mi bu ?
     
  3. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    spinal trohacish, trapezius, ılocaistalis thoracish, lattisimus dorsi, spine of scapula, supraspinatus, vs. vs. gibi kasları ıyı calıstırıyor.hanı yandan durunca sırtın ortası genıs adamlar varya onu ngıbı. :) sırtımızı dolgun gosteren bolge.
     
  4. bonesawmcgraw
    Offline

    bonesawmcgraw Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    constant tension ha iyimiş tam bir badici
     
  5. 0xhex
    Offline

    0xhex Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    videoyu acamadim telefondan giriyorum 404 not found diyor
    Edit:ha simdide youtube yasagi geldi pc den bakayim

    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    bılgısayardan bakabilirsin, telefondan pek olmuyor. :)
     
  7. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    415
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    pozitifinde kolları da sıkıyor musun tam etki etmesi için ?
     
  8. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sakatlığıma faydalı olabilecek bir hareket teşekkürler.Bu arada hareket formunda kalçayı dışarı vererek mi yapılmalı yoksa abs'leri kasarak mı uygulanmalı ?
     
  9. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    kalçayı dısarı cıkarıyorum, çekince dirseklerimi kullanıp ıyıce sıkıstırıp yandırıyorum. :)
     
  10. lordumuzca
    Offline

    lordumuzca Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Bir ka görsel paylaşabilir misiniz tlefondan bakma şansım var sadece

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş