sınav ve spor

Öncelikle merhabalar. geçtiğimiz yaz 1 ay ara vererek toplamda 2 ay spor salonuna gitmiştim. şu an son sınıftayım ve sınava hazırlanıyorum. okul bitene kadar izinliyim ve tüm gün evdeyim. zamanımı değerlendirmek adına 1 ay boyunca haftada 3-4 gün 1 er saatten tekrar başlamayı düşündüm fakat bunun vücuduma ve bu süreçte ders çalışmama ne gibi etkileri olur sizce gitmeli miyim gitmemeli miyim ? ciddi manada ders çalışmam gerekiyo akşamları yorgun olmamam lazım o yüzden sabah 10 11 gibi gitmeyi düşündüm. siz ne dersiniz tavsiyelerinize ihtiyacım var.
Boyum 1.70 kilom 62

 

İyi beslenirsen pek yorgunluk olacağını sanmam. Bir süre denersin, olmadı başka çözümler üretirsin.

 

toplam 1 ay gidicem zaten hafif çalışırım diyorum. kimyasal olarak kas yorgunluğu gibi sıkıntılar olur diye korktum yöntem ve beslenme tavsiyeleriniz var mı