ben artık ptz carsamba cuma 1er mt antremanı yapıyorum antreman sonrasıda arkadaşla mac gibi bişe yapıyoruz.
Birde salı perşembe cumartesi evde mekik şınav barfix cekiyorum... =) hergün yüksek tempo spor..
barfixi michael jai white nin never back down da cektiği şekilde cekiyorum barfixi, düşük tekrar oluyor ama olsun zaten güce yönelik calısıyorum. Şınavıda kesinlikle sırtıma ağırlık alarak yapıyorum 30-35kg kac tekrar cıkarsa. Mekikte ise yanana kadar tekrar yapıyorum... Not 54kg um.
Son düzenleme: 3 Şubat 2012