Riza Kayaalp 360 kg squat

Konusu 'Güç Sporları (Powerlifting, Halter, Bilek Güreşi)' forumundadır ve BulkHulk tarafından 4 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    İzledim videolarını, growth kullandığını anlamak bu kadar zor olmamalı :) Forearmına bakman yeterli olacaktır.
     
    hardtrainer ve berkay7743 bunu beğendi.
  2. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    abi o zaman bu adamın neden deadlift squat düşükken bench yüksek :) bunun sebebi:)
    peki ne zamandan beri growth alıyor bunu nasıl anlarım forearm dediğin yer neresi
    ben buraya video koyduğum zaman 172.5kg ve 150 kg 6 tekrar doğaldım kısaca birinin doğal olup olmadığını bana bi anlat abi
     
  3. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Çalışmayla alakalı, seninde öyleydi deadlift squat hiç yapmıyodun sadece bench yapıyodun benchin gelişti. Mesela 2 haftada 1 kere deadlift 1 kere squat yapıyodur 10 gün bench yapıyodur, doğal olarak bench gelişicek.
     
    yenilmezceko ve berkay7743 bunu beğendi.
  4. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    peki ne zamandan beri growth alıyor bunu nasıl anlarım forearm dediğin yer neresi
    ben buraya video koyduğum zaman 172.5kg ve 150 kg 6 tekrar doğaldım kısaca birinin doğal olup olmadığını bana bi anlat abi
    bunun faktörleri ne
     
    BulkHulk bunu beğendi.
  5. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Faktör olarak değilde 5 yıldır okadar çok bodybuilder strongman powerlifter armwrestler takip ettim ki, görüntüden tamamen ne kullandığı anlaşılıyor. Senin 150 172.5 videolarınıda izledim ve doğalsın o videolarda. Forearm dediğim bura.
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 9 Haziran 2016
    berkay7743 bunu beğendi.
  6. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Ama o ilk videoda kaldırdığı range çok az yani bilemiyorum bence o açıda çok az kaldırarak beline zarar vermesi çok zor , ama o ağırlığı biraz daha inse kaldırma hususunda form hatası yaparak beline zarar verebilir.
     
  7. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    172.5 kg ve 150 kg 6 tekrar doğalım ama 135 kg 10 tekrar ve 175 177 180 de doğal değilim kendimi sorsam ben sölemeseydim nerden anlardın:)
     
  8. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Her doğalım diyene inanamak lazım Kali ye kalsa oda natural, ulisses simeon panda herkes natural


    Şuan 120 kg yim ve tek yaptığım KARBONHİDRAT TÜKETİMİNİ ARTTIRMAKTI....
     
    hardtrainer ve berkay7743 bunu beğendi.
  9. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ben sölemesem nerden anlardın
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Haziran 2016 ---
    neyse abi gerçekleri gördüm çok sagol:D bide geçen küre girdiğim için bana diyoduki ben naturalim sen iğnelisin 320 kg bench basmadan gelme karşıma iğneyi bassam ben basardım vs diyordu:D
     
    Son düzenleme: 9 Haziran 2016
    BulkHulk bunu beğendi.
  10. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Ama o adamlar doğalım demek zorunda , sponsorların oluyor , bir marka protein tozunun reklamını yapıyorsun para alıyorsun ama internette şöyle bir videon var ben anabolik steroid havuzuna düştüm.Şimdi anabolik havuzundan yüzen biri protein tozu kullanıyorum dese :D reklamını yapmaya çalışssa nolur ki bir ürünü kim alsın , zaten adam protein sentezini deli gibi artıran anabolikler kullanıyor , protein tozunu kullanmasa bile çalışarak büyücek yani kısacası para kazanmak için söylemiyorlar ama belli , ronnieye kalırsak oda steroid değilmiş :D
     
    BulkHulk ve berkay7743 bunu beğendi.
  11. berkay7743
    Offline

    berkay7743 Özel Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.158
    Beğenileri:
    705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    benim öyle bir amacım yok videolar soranlara diyorum 180 kg doğal değil en son doğal bastıklarım 172.5 kg 150 kg 6 tekrar ve 135 kg 9 tekrar daha üstü için kür yaptım diyorum 3 kuruş için milleti kandıramam Allah verir belamı vermese bile bu işin Ahiret tarafı var orda sormayacak mı ?
     
    ujohnz bunu beğendi.
  12. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Hahahahhahaaahha ,ben dogalim lafini duymaktan kusucam artik :D Siz ayni salondami calisiyosunuz
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  13. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Çeyrek squat sadece güreşte değil atletizmde de çok kullanilir bu kadar on yargiyla yaklasmamak gerek adam powerlif veya bodybulding yapmiyor sonuçta,her Bransin kendine has çalışma şekilleri vardir
     
    zeynel19, hardtrainer, berboz05 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  14. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.310
    Beğenileri:
    549
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    çok eğilmediğinden postüre pek sorun yaratmiyacağını düşünüyorum ve yukarda denildiği gibi güreşte tam squattan çok çeyreğin daha faydası olabilir. Sonuçta mantıken bakınca güreşte daha çok o üstteki kaldırma kısmı yapılıyor. Tamamen eğilinmediğinden güreşe özel olarak çalışınca öyle yapması normal. Tabi bu benim fikrim ne kadar doğrudur bilemem :)
     
  15. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Mesela en basitinden uzun atlama yaparken kaç derecelik aciyla tahtadan ciktigina bakin,çeyrek ve yarim squat daha yararli olur
     

    Ekli Dosyalar:

    • images.jpg
      images.jpg
      Dosya Boyutu:
      22,5 KB
      Görüntüleme:
      489
    mrtyler2 ve BulkHulk bunu beğendi.
  16. DjPtoo
    Offline

    DjPtoo Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2015
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul Beylikdüzü
    Katılıyorum boş boş konuşuyorlar işte rıza kayaalp çok iyi bir sporucudur onun yaptıklarının sadece 10 da 1 ini yapabilseniz keşke sonra ona laf atsanız sanki daha mı iyi olur ne :)
     
    berboz05 bunu beğendi.
  17. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Squatinin 10 da 1 i egilerek yapsam kabul olurmu
     
    aslangur bunu beğendi.
  18. TheUbereem
    Offline

    TheUbereem Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2015
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    204
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    isviçre
    Ben Yasarin 200 klio bastigina inaniyorum neden derseniz ? Mesela almanya ve türkiye arasinda gidada büyük fark var.
    Türkiyeylen almanyanin sütünü kiyaslayan anlar, bunun tabiki vücudada etkisi var.. almanyadaki insanlar daha uzun ve iri sayilir.
    Amerikadan hiç bahsetmiyim bile orda zaten yiyecekler çogu gen manipulationu yapilmis.
    Adami tanimadan akla gelmiyen seylerde olabilir, mesela diabetes hastaligi yüzünden insulin alan bir bench pressci taniyordum RAW 200 kilo basiyordu. Sorarsan naturel.. :)
     
    abseto bunu beğendi.
  19. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.310
    Beğenileri:
    549
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    cidden almanyada yaşayan yaşıt kuzenim benden uzun ve iri :D oranın suyunda bişey var :D
     
  20. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Domuz eti saolsun :)
     
    abseto bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş