Revel71 Beslenme Günlüğü

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve revel71 tarafından 4 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. revel71
    Offline

    revel71 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkese merhaba.

    1.78 boyundayım ve 57 kiloyum. Beslenme günlüğümü bundan sonra burada tutmak istiyorum.

    Bugünkü beslenme programım:

    Sabah(08.00): 2 haşlanmış yumurta 1 bardak light süt
    Ara öğün(13:00): 250 ml black roast coffee
    Antrenman öncesi(15:00): 200 gram tavuk göğsü 1 bardak yeşil çay
    Antrenman sonrası(18:30): Etli bezelye

    Akşam saat 7'den sonra hiçbir şey yemiyorum ve içmiyorum. Saat 12'de de uyuyorum.
     
  2. Yenerrr
    Offline

    Yenerrr Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba :] Boyuna oranla kilon az görünüyor. Beslenmeni formunu korumak için mi yapıyorsun yoksa başka bir amacın var mı? Biraz zayıf geldi bana beslenmen, formunu korumak içinmiş gibi.
     
  3. revel71
    Offline

    revel71 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet, formumu korumak için yapıyorum.
     
  4. özgür2529
    Offline

    özgür2529 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Aldigin kalori miktari cok az , spor da yapiyorsun uzerine . Arttirmani oneririm yoksa bu beslenmeyle gelisim gosteremeyecegin kanaatindeyim .
     
  5. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    351
    Beğenileri:
    239
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    Karbonhidrat yok denecek kadar az.Kilonuz da düşük söylediğinize göre.Hafif yağlanmaktan korkmayın.Zİra bu kadar az karbonhidrat genel sağlığınızın bozulmasına da sebep olabilir.Spor yapıyor musunuz?
     

Sayfayı Paylaş