Ramazanda kaç gün oruç tuttunuz?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve mcan09 tarafından 8 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Kaç gün oruç tuttunuz?

  1. 1-5

    14,3%
  2. 5-10

    5,7%
  3. 10-15

    oy sayısı 0
    0,0%
  4. 15-20

    oy sayısı 0
    0,0%
  5. 20-25

    8,6%
  6. 30

    71,4%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    Herkese iyi bayramlar.ben bu bayramda 24 gün oruç tuttum.kaç gün oruç tuttuğunuzu belirtirmisiniz?.Allah kabul etsin :)
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  2. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul

    30 gün seninkide kabul etsin :))
     
  3. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    Seni azminden ve disiplininden dolayı tebrik ediyorum helal olsun
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  4. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Eyv dostum teşekkürler.. Allah oruçlarımızı kabul etsin inş . İyi bayramlar olsun
     
    selim4141 ve mcan09 bunu beğendi.
  5. FATEMA
    Offline

    FATEMA Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Bende 30 tuttum zaten tutmuşken hepsini aradan çıkardım şimdi vücüt zamanı sevapları doldurduk sıra onda.
     
  6. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    Vay be helal olsun valla bu full çekenlere utandım biraz :)
     
  7. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    30 gün tam tuttum. Uzun aradan sonra bugün antrmanada güc kaybim yasadim. 3-4 hafta icinde yeniden form tutarim ins.
     
  8. F35
    Offline

    F35 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2012
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Akaryakıt
    Yer:
    İzmir
    24,25 Gün tutum ALLAH kabul eylesin oruçlarmızı.. 1 ay da hiç bi şekilde idman yapmadım, vucudda temizlenmiştir artık mide biraz kendine gelmiştir :D
     
  9. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    Aynen exsisman bayağı bir güç kaybı oldu bendede
     
  10. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Hocam ben 8-9 kadar tuttum çarşamba pazar sporum olmadığı için tuttum maglum aksam spor salonuna gitmek istemiyorum kalabalık oluyor ter kokusu vs cekilmiyor o yüzden allah kabul ederse 8-9 gün tuttum sizlerinkini allah kabul etsin iyi bayramlar
     
  11. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    30 gün tuttum.anrenmanları hafif geçtim bugün vücuda yüklendim ama verimli olmadı antrenman şuan ayakta duracak halim yok sabaha inşallah toparlarım yoksa cardiyo antrenmanı sıkıntı..
     
  12. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    havalar serin olunca bende fire vermeden tamamladım ramazanı
     
  13. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    ilkokul 3 ten bu yana 30 gün full.
    91 doğumluyum.
    çocukken ilkokul 3 ten sonra,orta okul ve lise dahil beden eğitimi derslerinde full basket ve futbol.
    üniversitedeyken dizimi sakatlamadan önce mahallede minyatür kale maç.
    arada bir iftardan önce 30-40 km bisiklet
    geçen yıl ramazanda 15 kardio yaptım.....max 45-50 dakika ip atlama
    bu yıl ramazanda 15 civarı ağırlık antrenmanı yaptım....bazı günler çift bazen tek

    çok şükür bazen abartsamda açlık beni motive ediyor.

    ha şuda var memleketimde 25-28 derece yazın :)
    bununda etkisi var.
     
  14. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Loveofbody sen şuan sağmısın yok öbür dünyadanmı yazıyorsun:)

    Şaka biyana harab olmuştur o vücut abi...
     
  15. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    25 gün tuttum ve iftarlardan 2 saat önce basketbol oynamak vazgeçilmezim :) Basket ile zaman o kadar hızlı geçiyorki sanki 30 dk olmuş gibi :D
     
  16. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    evet bunca antrenmandan sonra sadece parmaklarım çalışıyor :)

    şaka bir yana 2 gün önceki squat antrenmanımı yazayım
    (bayramdan 1 gün önceki gün)

    40 kg X 30 tekrar
    40 kg X 30 tekrar
    40 kg X 40 tekrar
    40 kg X 50 tekrar
    40 kg X 70 tekrar
    40 kg X 30 tekrar

    toplam = 250 tekrar
    bacaklara binen yük 10.000 kg
     
  17. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Creatin alıyormusun basit şekeri bidonla takviye etsen çıkmaz bu antrenmanlar,veya genetiğin müthiş.
     
  18. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    günlük aldığım besinler.

    bol bol karpuz,kavun,üzüm
    100 gram lor.
    100-150 gram yulaf.
    1 litre süt.
    3 bardak koyu kahve.
    6-7 tam yumurta
    2 kase yoğurt.
    2 tabak yeşil fasulye.
    Ev yemekleri. ne çıkarsa.

    sporda 3. yılım

    1.80 boy
    90 kg
    22 yaş

    Yatmadan Menengiç kahvesi ( kafein 0 bu kahvede uykuya yardımcı )

    bisikleti halen amatör olarak kullanıyorum
     
  19. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Aslında kilona göre aldığın protein az ama enerji için basit şeker alımın iyi gibi miktar belirtmediğin için kesin bişey diyemem.
    Bence senin genetiğin iyi.
     
  20. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    protein 130-140 gramı anca buluyor....bazı günler 100 ünde altına düşüyor.
    Allah yardımcımız olsun :)
    bu spor gerçekten pahalı öğrenciye.
    ama ben crossfit tarzı çalışmayı seviyorum
    youtube da bakabilirsin.
    squat te 100 kg X 100 tekrar yapan adamlar var.
    bu adamların dayanıklılığı muazzam.
    amacım hem güçlü hem dayanıklı olmak.
    eh o kadar antrenmandan sonra fizikte ister istemez düzelir :)

    günde 1 lt süt (ayda 45 tl) , 5 yumurta ( ayda 30 tl) ,100 gram yulaf (ayda 25 tl)

    sırf bunlar bile 100 tl yapıyor.
    tavuk balık eti saymıyorum.

    Ha benim tavuk ve ördeklerim var bahçemde yumurta konusunda pek problemim yok :)
     

Sayfayı Paylaş