ramazan içi beslenme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve exasclode tarafından 12 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. exasclode
    Offline

    exasclode Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba,bu forumdaki konuları güncel okumam 3-4 aydır sürüyor.3 ay önce bir karar aldım kendime diyete girmek istedim.o zamanlar 1.84 boyunda 103 kiloydum.foruma gelip bir konu açmıştım diyet listesi yaparmısınız diye ama yasakmış : )) 3 aydır diyetteyim ve istediğim yerlere gelmeye başladım şuan 1.86 boyundayım 86 kiloyum.bu kısa bi özgeçmişti detaylı bilgi isteyen arkadaş olursa yorum atsın cevaplarım :)
    asıl konu ise şu , 3 aydır diyetteydim , 86 kiloya düştüm.ramazan geldi haliyle su içemiyorum , bünyemin sindirim hızı yavaşladı.10 gün geçti haliyle bazen fazla kaçırdıgım oldu yemeği şuan 88,2 kiloyum.fitness'ada gidemiyorum . sizce ne yapmalıyım ? ne tüketmeliyim şuan ne tüketmemeliyim? evimde koşu bandı , mekik çekme aleti ve 2 tane 4 kiloluk dambılım var.o güzel ellerinizden yorumlarınızı bekliyorum :)
     
  2. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yapabileceğin şey şu ben sana bunu öneriyorum ayriyetten uyguluyorumda;

    iftardan 1 buçuk saat önce antremanını yapıcaksın antremandan hemen sonra iftarda bol proteinli yemek, iftardan 3 saat sonra tekrar protein(ton balığı, yulaf ezmesi vb.)eğer toz kullanıyorsan süt ile birlikte toz al, sonra tekrar 3 saat sonrada zaten sahura denk geliyo tekrar yağsız bol proteinli yemek süt içmeyide sakın unutma, sonrada uyuman gerekiyor bilgisayar başında vakit geçirmemelisin(counter strike vb. oyunlar) :)
     
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...e-tekni-t41016.html?t=41016&highlight=ramazan

    Arama Kelimeleri : Ramazan + beslenme

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş