RaJeV Supplement Günlüğü

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve RaJeV tarafından 15 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 23 üye.
  1. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Aktif olarak kullanmaya başladıklarım:

    Mp assault: Antrenman öncesi
    Mp recon: Antrenman sonrası
    Mp bulletproof: Gece

    Assault 3/4 ölçek, Recon 1 ölçek, Bulletproof ise yarım ölçek şeklinde kullanacağım.
    Assaultu zaten kullanıyordum etkisi benim üzerimde muhteşemdi. Hele bugün göğüs antrenmanım vardı hiç yorulmadan çok ağır bir şekilde girdim ve çok güzel pump etkisi vardı.

    Bulletproofa başlamadan önce bugün testesteron testi yaptırdım. Kutu bitince tekrar yaptıracağım bakalım etkisi var mı :D
    Ayrıca bugün yine karaciğer ve böbrekleri kontrol ettirdim. 1 ay önceki testte karaciğer değerleri yüksekti. Milk thistle alıp indirmeye çalıştım inş düzelmiştir yarın sonuçları buraya yazarım.

    Elimde olan ve nadir kullandığım diğer supplementler:

    Iso 100 whey
    Gaspari blend protein
    C vitamini solgar 1g
    Ispanak ekstresi
     
    themertyildiz, capish ve Kauss bunu beğendi.
  2. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    RaJeV kombinen de başarılar diliyorum. Özellikle bulletproof konusunda deneyimlerini takip edeceğim :)

    Yalnız elinde blend protein - whey protein ve ıspanak ekstresi varken bunları neden kullanmıyorsun ? Bahsettiğin karaciğer değerlerinin yüksek olması sebebiyle mi ?
     
  3. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Evet aynen o yüzden :) Birde ne zaman kullansam karar veremedim. Gece zaten bulletproof var. Antrenman sonrası da var :) Eve hemen gelincede tavuk hindi falan yiyorum :D Gerek duymuyorum gibi aslında :)

    Pazartesi günü karaciğer testlerimi tekrar yaptırmıştım. Bugün aldım.
    ALT ve AST değerlerim normale dönmüş çok şükür. Milk thistleden mi yoksa supplementleri azalttığım için mi bilemiyorum.

    Testesteron değerimi de ölçürdüm.
    Değer aralığı 3-10,6 benim 6.71 çıktı. 3 ay önceki 7.61 idi. Etkisi olur mu bilmiyorum ama test yaptırmadan önceki gece cinsel olarak aktiftim ve tatminliğe ulaşmıştım hyper_
    Bulletproof bittikten sonra tekrar ölçtürürüm değerlerimi.

    Dünkü göğüsten sonra bugün göğüslerimin deli gibi acıması lazımdı ama recon ve bulletproof etkisi sanırım şu an az ağrıyor
     
    themertyildiz ve Kauss bunu beğendi.
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Senin adına sevindim değerlerinin düşmesine. Reconu kullanırken bende öyle proteinsiz kullanmıştım. 30 dk sonra alın diyor. 30 dk sonra zaten yemek yiyordum :)
     
    RaJeV bunu beğendi.
  5. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Bulletproofun tadını hiç sevmiyorum özellikle renginden dolayı sanırım midem bulanıyor. Sanki mürekkep içiyor gibi oluyorum. Ayrıca bu ürün bende karıncalanma yaratıyor hafiften assault kadar olmasa da. Şimdilik recovery düzeyim iyi gibi gözüküyor en azından yorgun olmuyorum.

    [​IMG]
     
  6. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Bulletproofdan mı recondan mı bilmiyorum ama uykum gelmiyor hiç :D
    Normalde spordan sonra bi uyku basardı yatana kadar geçmezdi. Şimdi yatınca bile uyayamıyorum. Günde maksimum 7-8 saat uyuyorum sadece. Normalde sabahki derslerde falan uyurdum ama şimdi bunların hepsi ortadan kalktı. Sadece sabah çok zor uyanıyorum hala uyanmak tam bir çile :D
     
  7. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    rajev bullet ı kullanıosun ya nasıl yanı menunmusun ya recovry acısından nasıl bır bılgı versen .. ondandamı alsam dıye dusunuorumda ???
    1-) Dymatize İso 100 Whey protein
    2-) Dymatize Elite Casein protein
    3-) Bsn amino x
    4-) Musclepharm Assault NOX
    5-) Musclepharm Re-Con
    6-) Musclepharm Glutamine
    7-) Musclepharm Creatine
    :cool: Now L- arginine & Ornithin

    listem bu antrenmanım 3 gun var 1 gun off hep 15.30 da gıdıp 17.00 da cıkıyorum her aksam cınsel aktıvıtem oluyor 2 veya 3 orgazm ve eforlu oluyor ya o yuzden korkuyorum bır akıl danıssam sana ?
     
  8. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Valla şimdiden bir şey demem için çok erken hele testesteron için çok çok erken. Zaten tahlil yaptırdım bitince tekrar yaptıracağım testo seviyesi için ama şimdilik pek bir nane yok gibi testo açısından ama recovery ve dinçlik için çok verim aldım :evil:

    Cinsellik için daha çok testesteron yükseltecek ürünlere yönel. Bulletproof gh ve recoverye yönelik yine testoya etkisi var ama ufak. :)
    Mp nin testo ürünü var bulabilirsen onu al
     
  9. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Bayramdan sonra sıkı bir diyet programına gireceğim. Fazlalıklardan tamamen kurtulmak istiyorum. Bunun içinde supplementleri biraz artıracağım.

    Anrentmandan 30dk önce l-carnitine ve 500mg C vitamini
    İlk hafta 1g sonraki hafta 2g daha sonra 3g'a çıkartacağım
    Antrenamdan 20dk önce 3/4 ölçek assault
    Antrenmana başladıktan 1 saat sonra yani kardiyoya geçmeden önce
    1 ölçek iso whey
    Kardiyodan sorna 1 ölçek Recon
    Günde 3 öğün yemeklerden önce ıspanak ekstresi
    Gece yatmadan 3/4 ölçek Bulletproof
    Günde 2 bardak yeşil çay. C vitamini yüzünden böbreklerde taş falan oluşmasın diye :D


    Beslenme:
    Antrenmana kadar protein yanında sadece yavaş sindirilen karbonhidratlar,
    antrenman sonrası sadece recondaki şeker, tekrar karbonhidratlı bir öğün almıyorum.

    Ayrıca 2 güne 1 balık yiyeceğim. Proteini çeşitlendirmek istiyorum. Ayrıca omega 3 diyette yardımcı olduğu için ve kapsüle para ayırmak istemediğim için balığa yumulacağım :D

    İnşallah güçte bir azalma olmaz. Onuda bench pressteki gücüme göre hesaplayacağım azalacak azalmayacak mı diye. Şu an 105kg ile 3 set 8-7-6 tekrar yapabiliyorum bench_O
     
  10. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    RaJeV bu konunla alakasız olacak ama yağ yakım günlüğünde ( hepsini okuyamadım ) günlük 150 + protein aldığın günler olmuş. Senin programı baz alıp kendi bulkum da uygulamayı düşünüyorum. Sence nasıl olur
     
  11. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Karbonhidratı iyi bir şekilde ayarladığın sürece neden olmasın :)
     
  12. Berker06
    Offline

    Berker06 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    RaJev Recon ve Bulletproof ürünleri eski kutularındamı yoksa yeni kutularındamı kullanıyorsun ?
     
  13. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Eski kutuları kullanıyorum
     
    Berker06 bunu beğendi.
  14. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Dün assaultun ilk kutusu bitti.
    Bugün 2. kutuya başladım mango aromalıydı. Ama ilk defa içtikten sonra kaşınmalar geçti :( Niye oldu bilmiyorum ama pump etkisi azaldı


    Az önce bel ve kalça ölçümü aldım. Sonuçlar çok kötü bir an önce diyete başlamam gerekiyor.

    Karının en kalın yerden ölçtüm: 92cm
    Kalçayı da popomun en kalın yerinden ölçtüm:102cm
    Bu popodan çektiğim var bir türlü erimiyor ama bu sefer kararlıyım bayramdan sonra eriteceğim :D

    İyi tarafı sadece hala karın kaslarım bu ölçülerde bile belli :D
     
  15. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    1-2 hafta ara versen iyi olur assaulta
    yoksa etkisi dedigin gibi azalir
     
    themertyildiz bunu beğendi.
  16. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    2 gün daha kullanıp ara verebilirim ama yedekte pre ürünüm yok :(

    Bulletproof hala karıcanlanma etkisi yapıyor :D
     
  17. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Bulletproofun karıcalanması assaulttan daha çok oluyor. Ellerim ve yüzüm fena oluyor ama tadına hala alışamadım midem cidden bulanıyor içerken.

    Reconun tadı o kadar kötü değil içelebiliyor şekerli olduğu için.

    Assaultun portakallı mango ise halısahalarda verilen oralete benziyor :D
     
  18. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    benim craze bittiği için ara verdim bu vesileyle
    2 idmandır nescafe içip gidiyorum,pek eksiklik hissetmedim :)
     
  19. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Ben şimdiye kadar zaten hiç preworkout kullanmamıştım. Eksikliğini hissedeceğimi bende düşünmüyorum açıkcası ama diyete gireceğim için yorgunluktan antrenman yapasım gelmeyebilir. Onun için assaulta kutu bitine kadar devam edeceğim. Bittikten sonra creatine içermeyen bir preworkout arayacağim.

    Creatine içermeyen bir preworkout tavsiyesi olan var mı?
     
  20. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Pazartesiye kadar supplementlere ve spora ara veriyorum.

    Pazartesi güzel bir diyet kardiyo, antrenman ve supplement programı ile vücudu parçalamaya çalışacağım
     

Sayfayı Paylaş