Raşit Turan- yaş 17, boy 171, kilo67 5 aydır V.G yapıyorum.

Evet çünkü sakal çıktığından beri uzamadı hiç. 1 senedir filan. Kestim ümidide artık. Teşekkür ederim

 

barfikse asıl az kendini çek yukarı dur 1-1.5 dakka biyerde gördüydüm.

 

Ya onlar uzama dönemindeyken yapılarak uzamayı desteklemesi için. Duran boyu uzatacağını sanmıyorum. Ama takıntı da yapmıyorum boyu.

 

gelişim şahane, benim için bulunduğun tavsiyeler için de teşekkürler ayrıca.

 

Çok teşekkürler

 

Ben üniversiteye gittiğimde yani 18 yaşındayken sakallarım tamdı boyum 1.82 di 20 yaşındayken boyum 1.84 oldu. Daha bence ümidini kesme boy açısından erkekler genelde 20 yaşına kadar uzarlar.

 

Hadi ya. Ümitlendim şuan. Babam 1.78 abimde öyle. Genetik açıdan bi sıkıntı yok yani

 

çalışmanı yaptıktan sonra mutlaka vücudu biraz esnet barfikste sallan gerilme falan hareketleri yap boy konusunda bunlar

 

Tamam denerim.

 

Açıkçası bu boy konusuna nerden gelindi bilmiyorum ama sana tavsiyem hiç takma zaten uzayacağı varsa uzuyor barfiksle vs olacak şey değil bu extra yapacağın şeylerin pek bir katkısı olmaz boyun zaten Türkiye'deki kız boy ortalamasını baz alırsak gayet iyi.Uzarsa uzar hiç kasma derim ben

 

Aynen nerden geldik bu konuya anlamadım Önceleri çok takıyodumda artık takmıyorum ya. Bak oliveira ya 1.70 ama onnumara adam. Uzarsa uzar uzamazsada sıkıntı yok diyorum artık

 

Öncelikle tebrik ederim güzel bir vücuda sahipsin, ama estetik olarak pek iyi sayılmazsın bu iş daha çok genetiğe bakıyor ama yinede estetiğe önem vermeni öneririm.Vücudun temelini evde attığın konusunda da katılıyorum sana belli ediyorsun zaten bende 2 yıl evde vücut geliştirme yaptım 8 aydır da spor salonunda çalışıyorum.Bende 17 yaşındayım boy 1.73 civarı 69 kiloyum birbirimize çok benziyoruz

--- Mesaj birleştirildi, 19 Temmuz 2014 ---

Bu arada bahsettiğiniz kasın ismi brachialis olabilir.

 

Teşekkür ederim. Bende bir buçuk iki sene kadar evde çalıştım benziyoruz cidden estetik konusu dediğin gibi genetiğe bakıyor biraz. mesela belim kalın. Ne yaparsam yapayım incelmiyor bundan daha fazla. Estetik konusunda gördüğün eksikleri söylersen sevinirim yol yakınken düzelteyim

 

Vücut yapısı uygun olunca az bir çalışma bile mükemmel sonuçlar ortaya çıkartabiliyor.Ama vermeyince Mabud ne kadar çalışırsan çalış olmuyor.Tebrikler çok başarılı,aynen devam.

 

Çok teşekkür ederim. Çalıştım olmuyor diyipte bırakmakta olmaz ama. Dediğin gibi yapı meselesi. Kimisi çabuk sonuç alır kimisi daha geç.

 

5ay before after yok sadece after fotoğrafın var önceki halini göremediğimden gelişim hakkında birşey diyemem sadece suanki haline yorumum iyi görünüyorsun.

 

Şuan başka eksik göremiyorum ama triceps long head diğer bölgelerine göre geri kalmasın ona dikkat et, evde o adeleye yönelik yapılabilecek hareketler biraz kısıtlı

 

Şuan evde çalışmıyorum salonda halatla tricrps pushdown yapıyorum long head için.

 

Evde çalışmadığını biliyorm dostum evde çalışırken o bölgeyi ihmal etmişsindir diyorum, triceps push down daha çok triceps'in lateral bölgesi içindir log head ı çalıştıran hareketler triceps extension,skull crusher vb

 

He anladım. Tamam kardeş sağolasın ona göre ayarlicam tekrar programı.