Puding Kıvamında Lezzetli Protein

Malzemeler:
200-250 gr light yogurt
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 ölçek protein tozu

Bunları bir kaseye dökün ve kaşığınızla beraber puding kıvamına gelene kadar karıştırın. Bu tarifin çok basit olduğunun farkındayım fakat ama gerçekten lezzetli bir tarif eğer proteini suyla içmekten sıkıldıysanız veya tatlı kriziniz geldiyse 0 şekerle bu tarifi deneyebilirsiniz.

 

Denenebilir neden olmasın güzel birşey gibi duruyor.

 

Eyvallah, bu arada deniyecek arkadaş olursa yoğurtun suyundan az biraz dökmenizde fayda var tam puding kıvamına gelebilmesi için.

 

fıstık ezmesi sekersız olursa daha fazla bıle katılabılır

 

Evet haklisin ben zaten şekersiz %100 natural olanını kullanıyorum fakat belki arkadaşlar türkiye şartları içerisinde bulamıyabilir.

 

Şekersiz fıstık ezmesi Türkiye'de mevcut mu? Çok aradım malesef katkısız bulamadım en doğalının içinde bal var yurtdışından getirtmekten sıkıldım.Tarife gelince kulağa hoş geliyor denemek gerek ama kcal baya yüksek olucağa benziyor malum bu karışımın içine bir çay kaşığı ezme koymak yetersiz olur.

 

Türkiyede benim bildiğim iki üç tane marka var fıstık ezmesi üreten onların içindede hep şeker mevcut.Kcal kısmına gelince pek fazla karbonhidrat yok zaten sorun olacağını sanmıyorum 1 kaşık fıstık ezmesinde en fazla 80 90 kalori civari.

 

calve markası var migrosta

 

Calve yüzde 85 fıstık die biliyorum ben ayrıca içinde farklı bir yağ türü daha vardı

 

valla ben her sabah 2 çorba kaşığı fıstık veya fındık ezmesi yiyorum natural booster bildiğin. yağlanma falan yapmaz gündüz yersen. kahvaltıda kesip ara öğünde senin tarifin için kullanabilirim. teşekkürler.

benim aldığım fındık ezmesinde %70 fındık oranı var gerisi şeker, vanilin. 320gramı 5.90 tl falan tansaş marka

 

İçinde bitkisel yağ ve tuz var ama oran bakımından en iyisi Calve

 

bitkisel yağdan zarar gelmez ki
yoksa gelir mi

 

Her bitkisel yag ayni degil(aycicegi ,misir pamuk vs.) Tabi birde hidrojenize bitkisel yag ise ki cogu hazir besinde boyle(yani margarin oluyo) durum dahada kotu..

 

En iyisi %100 natural olanı kullanmak

 

Tarif güzele benziyor, tam naturel şeklinde olmasa bile muhakkak yakın zamanda deneyeceğim.
Bu aralar tatlı krizim gitmek bilmiyor