proteinmi yoksa vücuttaki yağmı önce enerjiye dönüşür

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve fsmy tarafından 28 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    arkadaşlar bu sorunun cevabını merak ediyorum,mesela yeteri kadar karbonhidrat almadığımız zaman aldığımız proteinlermi yoksa vücuttaki yağmı daha önce enerjiye dönüşüyor
     
  2. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Enerji üretimi sırası karbonhidrat-yağ-protein olarak sıralanır.
     
    dishiwelet, themertyildiz ve fsmy bunu beğendi.
  3. _attack_
    Offline

    _attack_ Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    aldığınız proteinler kullanılacaktır.eğer hazırdaki karbonhidrat ve yağ asitleri tukenmişse.fakat bu gunun hangi saati olduğuna da bağlı.şöyle ki sabah erken saatlerde (kahvaltı yapmadan once sabah 5-7 civarı gibi )vucudunuzdaki yağların bir kısmı kulanılmak uzere hazırda bulunması için yağ asidine cevrilerek kanınızda dolasır ve bu yuzden sabah kosuları yag yakımına daha elverişlidir diye okumustum bir makalede. ama sordugunuz sorunun cevabı değişmiyor tabiki bu durumda hazırda hiç bişey yoksa proteinlerin bi kısmına elvada deriz.
     
    fsmy bunu beğendi.
  4. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    kardiyo yapıyorum ve vücumda yağ var,o yüzden acaba diyorum antrenman önce ve sonrası hariç hiç karbonhidrat almasam sadece protein alıp, yağları yakıt olarak kullanarak,define olabilirmiyim,yoksa aldığım proteinleride enerjiye dönüştürürmü vücut,benim için kritik soru bu.
     
  5. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Kardiyo yapmadan 1.5 saat evvel 30-40 gram kadar bulgur yeterli olacaktır.
     
    dishiwelet ve fsmy bunu beğendi.
  6. xeptor
    Offline

    xeptor Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Güzel bir konuya değinmişsiniz. Forumda bir çok konuyu okuduğumdan benimde kafam karıştı. Sanki en son yağlar kullanılıyor diye aklımda kalmış ?
     
  7. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    kardio çalışmanız min 30dk sürmelidir çünkü ilk 30dk sadece karbo yakarsınız
     
    fsmy bunu beğendi.
  8. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    parz doğru söylüyorsun ama ben kardiyodan önce hiç karbonhidrat almıyorum yağ yakımı artırmak için vücut istesede karbonhidrat bulamaz yani:)
    ama şu bir gerçek insan vücudu dışardan gelen etkilere karrşı mevcut konumunu korumaya çalışmak üzere programlanmış,çünkü vücut yağ seviyesi azaltmamak için direniyor bu kesin,ama o direnç kırılıncada hızlı gidiyor yağlar.ben henüz o direnci kıramadım ama çok yakınım sonuca..
     
  9. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    vücudum şu an bulk,yağ yakıt olarak kullanmak üzere ağır bir kardiyo programı uyguluyorum,en güzeli denemek herhalde sıfıra yakın karbonhidrat protein alımına devam,bakalım yağlarmı yakıt oluyor yoksa aldığım proteinlermi gözlemlerimi paylaşacam burda.
     

Sayfayı Paylaş