Protein tozu ve l-glutamin aynı anda alınırmı.?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Steve tarafından 2 Ekim 2006 başlatılmıştır.

  1. Steve
    Offline

    Steve Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Moskova
    Protein tozu ve l-glutamin aynı anda alınırmı yoksa aralarına belli bir süre koymak gerekir mi?. aynı durum bu ikiliye creatin ekleyincede geçerli mi? 3 ünü bir karıştırıp içsek olurmu yoksa proteinden 30dk sonra glutamn ondan 10 dk sonra creatin şeklinde mi alım yapalım. teşekkürler
     
  2. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Beraber kullanılmaz diye bir şey yok. Ama gün içine yaymanız daha yararlı olur. Ben glutamine'i sabah, antremandan sonra ve akşam kullanıyorum, genelde protein ile karıştırarak. Creatine ise idman öncesi ve sonrası. Forumda bunun gibi kombinasyonlar mevcut, arama yaparak bulabilirsiniz.
     
  3. Steve
    Offline

    Steve Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Moskova
    aslında buna forumdaki bazı yazılara göre karar verdim mesela ne nasıl adlı başlıkta glutamin alımı proteinden 30dk sonra yada önce yapılmış. creatin ve glutaminnin bir arada alınmasında skınca görüp araya 10 dk koyun diyenlerde vardı. aklımda kalmışlardı u 3 ürünü ilk defa bir arada kullanınca soraym dedim. yanıt için teşekkürler.
     
  4. gurkan
    Offline

    gurkan Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2006
    Mesajlar:
    365
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    glutaminin en cok yaradigi zaman sabah ilk kalkinca ac karnina bi 5 gram alabilirsin.sonra antremana gitmeden 1 saat önce protein ic antremana yarim saat kalasi creatin ve glutamin.antremandan sonra tekrar creatin.aksamm yatarkende glutamin ve protein.
     
    ferdiakpinar bunu beğendi.
  5. ALPEREN
    Offline

    ALPEREN Özel Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2005
    Mesajlar:
    956
    Beğenileri:
    468
    Ödül Puanları:
    0
    glutamineyi ayrı olarak alıyordum, daha sonra protein tozunu seçerken glutamine içerikli olmasına dikkat ettim. Şuan kullandığım protein tozunda glutamine mevcut. Creatini ise ayrı olarak kullanıyorum. Ben daha çok spor öncesi ve sonrası kullanıyorum ve enaz 1 saat kadar önce alıyorum.
     
  6. aminoasit
    Offline

    aminoasit Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2006
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    BODY BUİLDİNG
    aslında optimunda proteinde gllutamine war.ayrıyetten giltaminrye gerek yok
     
  7. bukatto
    Offline

    bukatto Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2006
    Mesajlar:
    452
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Avea İletişim Hizmetleri A.Ş
    Yer:
    ANKARA
    glutamin ile protein birlikte pek tabii alınır. hatta hardline nin wheypro ürünü böyle bir kombinasyon içeriyor. Creatinin BCAA ile alınmaması tavsiye ediliyor.
     

Sayfayı Paylaş