Protein tozu sorusu?

abilerim size birşey danışmak istiyorum. Şimdi Ben de hardline protein tozu var. Bir tanıdık abi bana protein tozunu bir buçuk Ölçek koy sonra bir gün de on'u iç dedi. Yani şöyle antremandan sonra dörtte biri Bir saat sonra dörtte ikisini akşam dört te üçünü yatmadan önce de dörtte dördünü İçmemi söyledi bunun bir yarari olur mu direk antremandan sonra mı içsek daha yararlı olur hepsini yoksa dediğim gibi mi yorumunuzu bekliyorum Şimdiden teşekkür ederim

 

Valla böyle bir şeyi ilk defa senden duyuyorum doğrusu adam sana sanki normal proteinli besinler tüketme sadece protein tozu iç gibisinden birşey söylemiş sanki .Ant. sonra porsiyonu kaç ölçekse o kadar tüket güne yaymanın bir anlamı yok.

 

Şimdi mantık şöyle tabiki normal besinde alıcam fakat ant sonrası içtiğin protein 10-15 dakikada kana karısıyor fakat 15 dakika sonra protein bitiyor ama vücüt yıkıma devam ediyor yatana kadar amaç belli aralıklarla protein alarak yıkım süresince yavaş yavaş yaymak

 

o ölçekteki protein yıkımı durdurur zaten merak etme.Yanında karb. da alman gerekir.

 

Anladım teşekkür ederim yani hiçbir faydası olmaz mı karbonhidrat derken mesela?

 

Yani şöyle birşey tabi ant. sonrası aldığın proteinin faydası olur ant.sonrası hızlı kana karışan karb alarak kortizolu kesip büyümeyi başlatıyorsun böyle bir kanı var.

 

Böyle bir besin var mı peki kana hızlı karısan karbonhidrat ?

 

1 muz yada üzüm suyu(ilave şeker içermeyenlerden)

 

Antremandan hemen sonra mı? Çok soru sordum kusura bakma ya

 

evet ant. bitince önemli deil birbirimize yardım etmek için bu forum var zaten