Protein Tozu İçeriği Dikkat Edilecek Hususlar

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve uykusuzburak tarafından 30 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 35 üye.
  1. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    Bu spora yeni başlayan arkadaşlar hangi protein tozunu kullanıcakları konusunda normal olarak pek bilgi sahibi değiller. Bu açtığım konuda protein tozu alırken nelere dikkat edilmesi gerektiğini ve genel içerik kontrolünün nasıl yapılması gerektiğini siz sporculara aktarmaya çalışıcam.
    1. Protein-Karbonhidrat ve Yağ oranı: Protein tozu almamızdaki amaç günlük almamız gereken protein açığını kapatmak olduğundan ilk olarak tozun protein oranına bakılmalı. Bazı şirketler kar marjlarını arttırmak için protein tozlarına hammaddesi ucuz olduğundan yağ ve karbonhidrat eklerler. Bu yüzden protein tozunun içeriğindeki yağ ve karbonhidrat oranının düşük, protein oranının yüksek olmasına dikkat edilmeli.
    2. Protein Çeşidi: Birden çok amaca yönelik protein çeşitleri bulunur. Whey protein konsantre, whey protein izolat ve hidrolizad idman sonrası kullanım için idealdir. Milk (süt) protein, egg (yumurta) protein, calsium caseinat ve micellar casein ise gün içinde ara öğünlerde ve gece kullanılmaları idealdir. İçeriğinde soya, rice (pirinç), wheat (buğday) protein ve gluteni içeren protein tozları ise kesinlikle tavsiye edilmiyor.

    İşte Bikaç Örnek:
    Gaspari MyoFusion Prebiotic: Yağ oranı düşük sayılır, karbonhidrat oranı yüksek, protein oranı %62. Blend (karma) protein, içeriği tabloda mevcut. Altı kırmızı çizgiyle çizili yazıda içeriğinde pirinç proteini de olduğu yazıyor.

    [​IMG]

    Syntrax Whey Shake: Yağ ve karbonhidrat oranı düşük, protein oranı % 77. Whey protein konsantre içeriyor, fakat altı çizili yerde buğday gluteni de içerdiği yazıyor.
    [​IMG]

    BSN SYNTA-6: Yağ oranı yüksek, karbonhidrad oranı çok yüksek, protein oranı %50. Blend protein olmasına rağmen nerdeyse bi gainer kadar karbonhidrat içeriyor.

    [​IMG]
     

    Ekli Dosyalar:

    • 101.jpg
      101.jpg
      Dosya Boyutu:
      166,9 KB
      Görüntüleme:
      1.084
    • 102.jpg
      102.jpg
      Dosya Boyutu:
      118,6 KB
      Görüntüleme:
      1.068
    • 103.jpg
      103.jpg
      Dosya Boyutu:
      150,5 KB
      Görüntüleme:
      1.073
    Son düzenleme: 30 Aralık 2013
  2. gry666
    Offline

    gry666 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebe
    Yazı içn tskueler ama bsn severım hep iyidir bnde etkılerını cidi hisetmıstm böle sankı dandık wheylerın arasında gibi gösterilmesi garip gldi
     
  3. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    BSN Synta -6 nın protein içeriği gayet kaliteli o konuda bi sıkıntı yok. Sıkıntı karbonhidrat oranının çok yüksek olmasında ve yağ oranıda nispeten yüksek. Karbonhidratlar hammadde olarak çok ucuz normalde bu seviyede bi ürünün 90-100 tl arasında satılması gerekirdi çünkü içerik bakımından maliyeti çok düşük.
     
  4. gry666
    Offline

    gry666 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebe
    maliyet olayına kesinlikle katılıyorum acayip para kazanıyorlar ayrıca bende direk gidip tozlarıma baktım içinde bunlardan varmı diye:D
     
    Son düzenleme: 31 Aralık 2013
  5. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    Sen hangi ürünü kullanıyosun onunda incelemesini yapalım.
     
  6. gry666
    Offline

    gry666 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebe
    mp combat twinlab fuel whey:)
     
  7. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    yeni seri twinlab mı eski seri mi? eski seri gri metalik renkli kutu olan mı?
     
  8. gry666
    Offline

    gry666 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebe
    yeni turunculu kutu olan
     
  9. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    Twinlab Whey Fuel: Yağ oranı biraz yüksek, karbonhidrat oranı kaliteli whey protein tozlarına oranla çok yüksek. Protein oranı %64 ile düşük seviyede, içeriğinde whey protein konsantre ve whey protein izolat bulunuyor. Herhangi bi bitkisel (buğday, pirinç, soya vs.) protein içermiyor.

    [​IMG]
     

    Ekli Dosyalar:

    • twinlab.jpg
      twinlab.jpg
      Dosya Boyutu:
      156,2 KB
      Görüntüleme:
      950
  10. gry666
    Offline

    gry666 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebe
    teskurler dostum içintekı protein yüzdesi miktarını nasıl anlıyoruz ?
     
  11. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    Basit bi matematik formülüyle bulabilirsin.
    Bir ölçekteki protein miktarı *100 = Genel sonuç / 1 ölçekteki toz miktarı = protein oranı
    25 * 100 = 2500 / 39 = 64
    [​IMG]
     

    Ekli Dosyalar:

    • tw3.jpg
      tw3.jpg
      Dosya Boyutu:
      57,6 KB
      Görüntüleme:
      933
    Son düzenleme: 31 Aralık 2013
    uzk, kdrklc54, ADANALI1980 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  12. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    bu protein yüzdesi için protein miktarı/ölçek, örnek twinlab 25/39
    ilk kullandığım markaydı twinlab, tat olarak iyiydi, kutusunda soya ürünü içerir yazıyordu türkçe olarak, ingilizcesinde de soy lecithin var.. soya yağı sanırım proteinden ziyade..
    optimum için de soya ürünü içerir yazıyor..
     
  13. gry666
    Offline

    gry666 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebe
    eyvalah saol dostum bilmiyordum öğrendim
     
  14. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    wheyler içinde dymatize iso 100 oran olarak çok iyiydi.. fiyat biraz düşük olsaydı keşke, gerçi şu ürünlerin fiyatına bakınca anormal değil :)
    ultimate prostar da %83 civarıydı, bu aralar indirimde..
     
  15. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    evet dymatize iso 100 de ultimate prostar da çok kaliteli ürünler ve protein oranları çok çok iyi. dymatize iso 100 de de küçük bi indirim vardı tanınmış bi supplement sitesinde. bunların yanında nitro tech performance, optimum gold standart ürünleride fiyat/kalite açısından çok iyiler.
     
    sthammer bunu beğendi.
  16. kdundar
    Offline

    kdundar Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2013
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Lecitin yağlar arasında emülsiyon oluşturmak için aracı olarak kullanılıyor, emülgatör diye geçer ve eser miktarda bulunur...
     
  17. gry666
    Offline

    gry666 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebe
    sizce mp combat nasıl bi whey yorumunuzu alabılırmıyım?saygılar
    bide bu suplmentlerle olan bilginiz nerden geliyo merak etım yıların vermıs oldugu deneyımmı mesala ?yada baska bısımı
     
    Son düzenleme: 13 Ocak 2014
  18. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    mp combat komplex protein ve syntha 6 dan daha iyi protein oranı olarak.. uykusuzburak daha detaylı inceleyebilir tabi..
     
    gry666 bunu beğendi.
  19. gry666
    Offline

    gry666 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebe
    Weider whey baslıgındaki yorumunuz görünce sorumun cevabını aldm tahmn etıgm gıbı combat ile ilgili yorumunuzu beklıyorum sayglar
     
  20. • Lounger •
    Offline

    • Lounger • Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar,

    Protein tozu kullanmaya başlayacağım. Fakat göbeğimin tam anlamıyla gitmemiş olması sebebiyle buna göre bir protein tozu tercihi yapmak istiyorum açıkcası. Yağ, seker v.s oranı en düşük olan toz hangisi ya da hangileridir?

    Teşekkürler..
     

Sayfayı Paylaş