Protein Tozu önerilerinizi bekliyorum

Merhaba herkese, ben 16 yaşındayım 1.72 boyum var 60 kiloyum.3 aydır fitness'a gidiyorum. Yeteri kadar besinlerden protein ihtiyacımı karşılayamıyorum bunun için protein tozu almaya karar verdim fakat maddi durumdan biraz sıkıntı var max bütçem 150tl. Bana hangi protein tozunu önerirsiniz?
Vücut Ölçülerim
Kol:32
Omuz:114
Göğüs:94
Bel:80

 

Günlük beslenme programınız nasıl acaba?

 

yani programım yok evde ne varsa yiyorum işte. öğrenci evindeyim pek bişey olmuyor genelde.

 

150tlye alıcağınız bir protein tozu zaten maksimum 30 servisliktir aşşağı yukarı onun yerine o parayı beslenmenize harcayın derim.

 

Genrise 72 porsiyon 120 tl