Protein Tozu Çok Mu Etkili?

Arkadaşla muhabbet kurarken geçen sene 1 ay fitness ile uğraştığını son haftasında ise protein tozu aldığını söyledi(kilo almaya çalışmak için). Aldığı protein tozu ile çok iyi kas yapmış yürürken kollarını kapatamadığını söylüyordu.Ardından fitnessı bıraktıktan sonra tüm kaslar sonüp kilo vermeye başlamış önceki kilosundan 6-7 kilo kadar düşmüş ve zar zor toparlamış. Bana pek inandırıcı gelmedi, sizce böyle bir şey olabilir mi?

 

Hayır, arkadaşın sallamış.

 

Protein tozu vücutta su tutar sudan şişmiştir ama ne kadar kullanırsa kullansın kollarını kapatamayacak kadar şişemez kısa sürede.Tozu 1 hafta kessin eski haline döner

 

Su tutan kreatin olmasın? Proteinin öyle bir etkisini duymadım hiç.

 

Hayır arkadaşın atmış o arkadaşını değiştir bence.

Protein tozunun etkisi yüzde 5,yüzde 10 arasıdır.Daha fazla değil

 

Kreatin de tutar protein tozu da tutar.65 kiloyken toz kullanmaya başlayınca 1 haftada 71 e çıktım.Bırakınca tekrar düştü kilom.

 

Kaynak bu mu yoksa bilimsel bir durum mu var?

 

Çok biliyoruz protein tozu kullanan 30 santim kollu kullanmayan 40 santim kollu adamları

Yani olay protein tozunda değil : Doğru beslenme doğru idman iyi uyku

Protein tozunun sana yararı + %5 - %10 arasıdır.Daha fazla değil

 

insanalara yanlış bilgi verme! hangi bilimsel makalede okudun protein tozunun su tutuğunu. ve hangi protein tozu soyamı wheymi et mi yumurta mı?

--- Mesaj birleştirildi, 6 Ağustos 2014 ---

şu kapitalizmin oyunlarına bi alışamadınız gitti. kapitalizm nedir ne değildir bi öğrenseniz sorun kalmayacak en azından neyle birlikte yaşadığınızı öğrenir bir miktar daha doğru yanlış ayrımında doğru karar verirsiniz.

 

whey hocam 71 kiloya çıkarttı 1-2 haftada bırakınca kilo verdim isterseniz özelden konuşalım

 

özelde de konuşabliriz kullandığın ürünün içeriği nedir creatin içeriyorsa olablir. yada sebebi sadece whey proteinde aramamalısın. kilo başı 2.2 protein almaya devam ettin mi? keşke dediğin gibi olsa emin ol senden evel çok yazan kişi olurdu bunu bak forumun başından sonuna kimsenin bahsetmemesi garip değil mi. yinede elbet bir sebebi vardır kilo alıp vermenin. vücutlarda parmak izi gibi kimsenin yeme içme ve egzersiz düzeni bir başkasına uymaz vücudunu zamanla insan knedi tanıyıp ufak tefek rütuşlarla yoluna devam eder. sen yinede kafanda soru varsa özelden yaz.

 

Büyük ihtimalla karbonhidratı artırmışsındır o ara, vücut o yüzden su tutmuştur. Bunun yanında gerçek kilo alımı da olmuştur, yani kas+yağ. Protein tozunu bırakınca da onun yerine başka besin koymamışsındır, yani az yediğin için zayıflamışsındır. Muhtemelen karbonhidratı da azalttığın için vücut geri su atmıştır.

 

Öğünlerinde yediğin et , yumurta, peynir ve sütten çok daha etkili değil. Sadece biyoyararlanım bakımından farklılıklar var. Onlarda giderilebilecek şeyler.