Protein mi karbonhidrat mı ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve MatSiyah tarafından 20 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MatSiyah
    Offline

    MatSiyah Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle forumdaki ilk konumu açıyorum bu nedenle yanlışlarım ve hatalarım varsa affola.
    Ben 18 yaşındayım 1.83 boyunda 69 kilodayım ve yaklaşık 2 aydır BB yapıyorum.Bileklerim güçsüz olduğundan dolayı fazla kilo ile çalışamıyorum.Amacım biraz kilo almak fakat aldığım kiloyu kas olarak almak.Hafif yağlı bi vücuda sahibim ve kaslarım zayıf.Haftada 3 gün antrenman yapıyorum ve bu günlerde antrenmandan yaklaşık 2 saat önce 1 tabak tepeleme pilav 3-4 tane de şnitzel tavuk göğüsü antrenmandan sonra da aynı şekilde besleniyorum. Spora başladığımda 67.5 kilo civarıydım.Takviye kullanmak istiyorum fakat protein takviyesimi yoksa karbonhidrat takviyesimi kullanmalıyım bilmiyorum.Salonda hocam hardline pro gainer kullanabileceğimi söyledi bir de sizlerin fikrini almak istedim.
     
  2. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    gainer kullanman dogru olabilir ama hardline dogru bir tercih değil bana göre kullandım çünkü biliyorum

    zayıf oldugun için seriouss mass kullanabilirsin bence hem günlük 50 gramda protein almış olursun buda ortalama günde 2 ölçek protein tozu almış gibi olucak ekstradan da 260 gr karbo vericek sana bu cok ciddi bi rakam bunu kullanıp kilo almaman zor ama idmanların hakkını ver gainer gerçekten yağlandırıyor ama bu sende sorun olucagını sanmıyorum senı ne kadar yağlandırabilirki yağ oranın düşük olmalı 69 kilosun çünkü öyle tahmin ediyorum ben 68 ken gainer kullanıp 76 ya gelene kdr hiç yağlanma olmamıştı neredeyse boyum 1.85 bu arada
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri : protein tozu mu gainer mi?



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş