Protein hakkında

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve chasten tarafından 26 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. chasten
    Offline

    chasten Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2012
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Selam,günde ortalama 130 gram protein alıyorum beslenmem şu şekilde.
    Geceleri uyuyamadığım için ancak gündüz 1-1.30 gibi kalkıyorum.
    Kahvaltı olarak 100 gr yulaf ezmesi,4 tane de yumurta beyazı yiyorum.Antremana 3.5 gibi başlıyorum ordan çıktıktan sonra da bütün piliç alıyorum(yaklaşık 400 g)
    Akşam da 130gr a tamamlıycak şekilde de yemek yiyorum.Gece 4 gibi de yatıyorum.Spor öncesi veya sonrası eklemem gereken neler var?
    boy 1.75 klo 87 hafif bir göbek var kilom pek belli olmuyor zaten neler yapmam gerekir.Ayrıca spordan sonra kebapçıda ya bütün piliç ya da 150 gr tavuk olan tavuk şiş yiyorum.Eve gidip yemem 1 saati geçiyor.Onun için protein tozu alıp 1-1.5 saat sonra yemek yesem olur mu ayrıca.Teşekkürler.
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
    _________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş