Protein Dondurması (31 gram protein) - FitYemek

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve germel tarafından 2 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar, bu defa sizlere fit protein dondurması tarifi vermek istiyorum. Sıcaklardan bunaldığınızda, iftarda yemeğin üstüne tatlı yemek istediğinizde bol kalorili şekerli tatlılar yerine bu tarifi tercih edebilirsiniz. Düşük kalorisinin yanında bol proteine de sahip, hem dondurma yemenin keyfine varın hem de kaslarınızı besleyin :)

    Buyrun tarifin videosu :


    Ayrıca FitYemek kanalı da bana aittir, sporculara yönelik bu tarz tarifler paylaşıyorum hoşunuza giderse takip edebilirsiniz. Youtube hesabı olmayan arkadaşlar da yeni video geldiğinde haberdar olmak için;
    www.facebook.com/yemekfit
    www.twitter.com/fityemek hesaplarından takip edebilirler.:)

    İyi sporlar ;)
     
    emreozgun479, mert16 ve technical1967 bunu beğendi.
  2. emreozgun479
    Offline

    emreozgun479 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    süper
     
    germel bunu beğendi.
  3. uzerg
    Offline

    uzerg Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Dostum yayinini begendim hatta anlatimin falan tarifler de cok super ama 100 gr protein tozunda nasil 31 gram protein olur? Sonundaki makro karisimin 100 grmi icin mi ?
     
    germel bunu beğendi.
  4. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum sonundaki besin değerleri 1 porsiyonun değerleri aşağıda not olarak yazmıştım. Tarifle toplam 3 porsiyon çıkıyor 93 gram protein var yani toplamda.
     
    uzerg bunu beğendi.
  5. uzerg
    Offline

    uzerg Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Anladim ramazanda yiyemem ama ramazandan sonra deniycem mutlaka :)
     
    germel bunu beğendi.
  6. sokarca
    Offline

    sokarca Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2015
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Takipteyim. Ufak atıştırmalıklar içinde bir tarif bekliyorum
     
  7. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    İftar sonrası da güzel gider dostum :)
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Temmuz 2015 ---
    Teşekkürler dostum :)
     
  8. komutantopatan
    Offline

    komutantopatan Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bence biraz daha doğal tarifler üzerine yoğunlaşmak gerek yani milletin bilmediği yüksek proteinli tarifler daha ilgi çekici oluyor yoksa herşeyin içine protein tozu ekleyerek yemek tarifi vermek pek yaratıcı bir şey değil.
     
  9. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Hem protein tozu içeren, hem de içermeyen tarifler vermeye çalışıyorum. Protein tozu kullananlar shake yapmaktan sıkıldık başka nasıl kullanabiliriz diye soruyor tarif istiyor, kullanmayanlar da toz içermeyen tarifler istiyor. Dengeli olarak iki tarafa da yardımcı olmaya çalışıyorum :)
     
  10. aLptekinOsman
    Offline

    aLptekinOsman Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    2 gün önce yaptım bim in yoğurduyla çok çirkin oldu kakao koydum daha çirkin oldu sonra şeker koydum berbat oldu. Öbür gün zor zar dörtte birini yedim gerisi çöpe.
    Protein tozum optimum gold double çikolata.

    Acaba yoğurttamı bi sorun var?
     
  11. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Muhtemelen yoğurttan olmuştur, ben eker marka yoğurt kullandım.
     

Sayfayı Paylaş