Protein & amino en doğru kullanım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve _Fabregas_ tarafından 3 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Optimum whey ve optimum amino 2222 ürünlerine bugün başladım

    antrenmandan 45 dk önce 1 ölçek whey antremandan 5 dk önce 4 adet amino
    antrenmandan hemen sonra 4 adet amino 45 dk sonra 1 ölçek whey wheyden yarım saat sonrada bol proteinli bir akşam yemeği bu aralar maddi durum fazla iyi değil o yüzden ürünleri biraz tasarruflu kullanmak istiyoprum bu kullanım şekli iyimi sizce
     
  2. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Konuya bakan çok ama cevap yazmamış kimse :(
     
  3. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Bence kullanımın ıyı ama dıger ogunlerı (ozellıkle kahvaltıyı) bos gecmıyorsundur umarım..
     
  4. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    elimden geldiğince 20 30 gr arası protein alıyorum ara öğünlerdede
     
  5. lynx_engin
    Offline

    lynx_engin Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    anremandan 45 dakika önce proteini sabah aç karnına da içebilirsin.
     
  6. Ayberk1122
    Offline

    Ayberk1122 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Ben şöyle kullanıyordum

    Sabah aç karnına 1 ölçek Optimum Protein
    İdmandan 45 dk önce 5 tane 3001 amino
    İdmandan hemen sonra 5 adet 3001 amino
    Amino'dan 45 dk sonra 1 ölçek Optimum Protein.
    Gece (24 gibi) yatmadan 1 ölçek, 450 ml süt ile protein
     
  7. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    valla ben aminoyu idmandan 5 dk önce içiyorum kana karışmazmı idmana kadar
     
  8. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    İdman sırasında karısır sanırım..
     
  9. Lanet
    Offline

    Lanet Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 8 10 tane haplardan bahsetmişsiniz ürünlerin üzerinde Max 6 hap demiş biraz fazla almıyormusuz karaciğere biraz yükleniyorsunuz gibime geldi.
    Bende antrenmandan 15dk önce 2 tane Multipower Triple Amino atıyorum antremandan hemen sonrada 2 tane alıyorum ve antrenmandan sonra 1 ölçek Universal Whey alıyorum 1saat sonra 1 ölçek daha alıyorum KahvaItida 3-4 yumurta beyazı yiyorum proteinin içinede 2 yumurta beyazı koyuyorum öğlede et ürünleri tüketmeye dikkat ediyorum. Eleştirilerinizi bekliyorum eksiklerimi söylerseniz sevinirim.
     
  10. Ahmt9
    Offline

    Ahmt9 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    amino ant sırasında ve sonrasında iyi gider cunkı sindirimi kolay en çok gerek duyulan zamanlar bunlar zaten . protein ise antrenman 10 dk sonra meyve suyu ile iyi gider toparlanmaya yardımcı olur. ayrıca protein tozu sabah kalkar kalkmaz anabolizmaya geçmek için 1 olcek gayet iyi olur.
     
  11. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Ürünlerini tasarruflu kullanmak istersen sana şöyle birşey önereyim. Günlük protein alımın zaten yeterli ise günde 2 servis whey e ihtiyaç yok.

    Sabah kalkar kalkmaz 1 ölçek whey al antrenman öncesi sonrası tablet aminolarını iç antrenman sonrası protein ve karbonhidratlı iyi bir yemekte. Öğününe 50 gram kadarda lor peyniri ekle peynir altı suyundan yapılan.

    Bu senin işini görecektir. Ayrıca günde tek servis alınca aldığın kutu sana 2 kat daha fazla gidecektir.
     
  12. vedkum
    Offline

    vedkum Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2008
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci-Halkla İlişkiler
    Yer:
    İstanbul
    45 dakika uzun olur.Antreman'dan 10 dk sonra alın protein tozu'nu.
     

Sayfayı Paylaş