protein agirlikli beslenme ve gaz sorunu

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve gülden44 tarafından 29 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gülden44
    Offline

    gülden44 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Merhaba
    Günde 5 ogun protein agirlikli besleniyorum. Fakat yediğim proteinler bende cok fazla şişkinlik ve gaz yapiyor.. Karnim devamli gazdan dolayı gobegim varmis2 gibi duruyor..gaz ve siskinlik bir tek bende mi oluyor ve caresi varmi bunun..
     
  2. jasmine_
    Offline

    jasmine_ Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Daha cok baklagil tuketiyor ve yogurt/ sut urunlerine yogunlasmis olabilir misin? tavsiyem etli besinlerle sut urunlerini karistirmaman. Ayrica demir emilimini de engellemis olursun.
    Yemeklerden sonra rezene icio bir yuruyus yaparsan gazinin gidecegini dusunuyorum :)
     
    stefan35 bunu beğendi.
  3. alpwer
    Offline

    alpwer Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2015
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    tuketmıs oldugun proteınlerın ıcersınde sut varsa normaldır. proteın dıyetı yapıyorum dıye karbonhidrad almayı ıhmal etme..
     

Sayfayı Paylaş