protein tozlarının 1 ölçeğinde 23 g protein olduğunu yazıyor.. günde 2 kullanıma göre 46 g protein eder.. Bu hesaba göre tabletinde 2 gr protein olan aminolardan günde 23 tane almak gerekiyor. Doğru mu????
sakın haaa amınoyu proteın ıcın kullanmıyosun kı senn amıno hakkında bılgı arastır ne ıse yaradıgına bak sakın oyle kullanma
Doğru ve maalesef çok pahalı oluyor protein tozlarına göre. Protein tozlarında emilim biraz daha düşük ve yavaş aminolarda ise biraz daha hızlı ve verimli olur ama bu fark çok az. İşte bu yüzden ben hep protein tozu kullanımını savunuyorum. Hayatımda 1 kutu amino içtim, o da arabanın torpidosunda durması kolaylık yarattığı için.
Emrah, Amino'yu da essential amino acidler icin kullanıoruz ne bunlar, L-Glutamine - BCAA (3 amino zincirinin birleşimi) ve digerleri... Dikkat edecek olursan, protein tozlarında da aynı miktarlar mevcut... Aynı soruyu ben Ahmet Enünlü'ye sormustum.. O da bana sadece antreman sonrası kana daha cabuk karısma acısından amino acidlerin avantajlı oldugunu soylemisti.. (Blitz'in yorumuna paralel bi cevap ) Bu mantıga gore, eger amino alacaksanız liquid (sıvı) formda almanız, emilim, ve doyaısıyla recovery anlamında avantaj saglayacaktır (weider i oneririm) onun dısında haplara para wermeye gerek yok bence.. protein tozları yeterli olur
proteinde kg*2 hesaplıyorsun ya aminoyuda kg*2 gr olarak hesaplayacaksın...misal 80kg bir adam 8 tabletten fazla 2000mg amino alamaz... ha almasına alır para onun kutuyu 3 günde bitirir..ama eli böbreğinde dolaşır zaten 7-8 gün sonra onu diyalize alırlar...amino ile protein tozunu sakın karıştırma(kullanım açısını) sen verdiğim hesaba göre aminonu al...
