PROTEİN VE KREATİN

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve frkn5348 tarafından 9 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. frkn5348
    Offline

    frkn5348 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba , protein ve kreatin alıcam fakat alıcağım proteinin içinde 1 porsiyonunda 3 gram kreatin var bunun yanında ayriyetten kreatin almaya gerek varmıdır ? Proteini idmandan sonra içiyorum o yüzden protein tozundaki kreatinin bi faydası olurmu ? cevaplar için şimdiden teşekkürler
     
  2. Onur BABACAN
    Offline

    Onur BABACAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    28
    Günlük 5 gr kreatin önerilir. Protein tozunu hergün kullanacaksan 3 gr da yeterli olur, neticede hiç almasan da oluyor :) İdman sonrası almanda sorun yok, insülini yükseltip alınması tavsiye edilir.
     
  3. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Kesin 3 matrix aliyorsun :) bugun tadina baktimda bildigin kotu. Spordan once 1 olcek 3matrix,spordan sonra optimuma devam edicem. Bence baska toz al,onla kreatini kombin et.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. frkn5348
    Offline

    frkn5348 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    idman sonrasında kreatin alınımının performans açısından bi etkisi varmı ç,ünkü alacağım ürünü idmandan sonra içmeyi düşünüyorum
     
  5. Onur BABACAN
    Offline

    Onur BABACAN Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2006
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    28
    Zaten kreatin'in idmandan sonra alınması önerilir.
     

Sayfayı Paylaş