PRoGRaM

Selamın Aleyküm Arkadaşlar aranıza yeni katıldım bana program konusunda yardımcı olabilirmisiniz?

daha önce 1 sene kadar yaptım 1 sene ara verdim 2 ay önce tekrar başladım adaptasyon sürecini geçdim bana etkili program yapmamda yardımcı olabilirmisiniz ?bench_Oweightlifter

 

hocana sorsana PRoGRaMı

 

Kardeşim Hocalar yeterli değil 3 sene badi yapan çoçuklar hoca diye geziyor orada yalan yanlış hareket yapıyorlar müdahale eden yok sorularında tatminkar bir cevap alamıyorsun vasat bir salon mahalle salonu işte

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi